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「囤積」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「囤積」的資料

消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…都沒有時間去健身房運動，但是又想要保持健康的體態，減少脂肪的囤積。其實，只要養成睡覺前運動的習慣，就能輕鬆消滅當天多攝取的熱量，以達到健康減重的效果。 ![][218431] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…一段時間後，身體所需的熱量相對正常值會越來越少，但身體還是會囤積熱量，體重這時候更不容易下降。如果恢復了正常飲食，這時基礎代謝率變低，之前的正常飲食對失衡的身體來說就過量了，體重當…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積於腰腹的機會。 ##瘦腰食物2／雞胸肉雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋白質肉類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…感，減少進食量；而屬於可溶性膳食纖維的果膠，更有減少體內脂肪囤積的作用。 ##可溶性膳食纖維【好處】可以軟便，使糞便容易排出；是腸道益生菌的養分來源，可增加好菌、重整腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…，讓身體肌肉充分活動後，大餐的熱量就會優先給肌肉使用，而不會囤積在脂肪組織內。 **3.準備水果當點心** 水果營養高、有飽足感，熱量比餅乾零食低，當肚子很餓的時候，容易亂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…部肥胖7大元凶還有以下這一些原因，特別容易造成腹部肥油的囤積： **1.壓力大增食慾** 壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，（又稱為可體松），促進身體將多餘的血糖合成為脂…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

… **特徵與行為：**全身脂肪豐厚，圓滾滾的體型，容易囤積皮下脂肪。芒果體型的人常因遺傳關係造成體內血清素不足，容易感到不安、情緒低落、憂鬱，喜歡吃蛋糕與巧克力等甜食、義大利…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
月經週期減重法有絕招！陳玫妃中醫師：喝這「消脂飲」，生理期輕鬆瘦身

…輔以滋味酸甜、健胃、消脂的山楂、陳皮，達到控制食慾、防止脂肪囤積的作用。 **★女貞子覆盆子消脂飲** **材料：** 藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2錢、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91308
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…生，因為長期久坐，再加上沒控制飲食及缺乏運動，肚子都是最容易囤積脂肪的部位，尤其許多女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題。即使沒有懷孕，小腹微凸也是很常見的現象。那麼，該…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

…及加過大的壓力，也會使雌激素分泌功能大亂。 ##雌素酮囤積，是小腹婆甩不掉的凶手一旦雌激素分泌脫序大亂，當卵巢釋放出的雌激素越來越少時，身體會迫切依賴其他產生雌激素的部位…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積於腰腹的機會。 **瘦腰食物2／雞胸肉** 雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋白質肉類食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
遠離脂肪肝威脅，必吃6大好食物！中醫脂藥膳調理，保護肝臟健康

…不正常，三餐老是在外，稍不謹慎就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積，導致脂肪肝的發生。脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，如果不及時治療，會進一步惡化，對身體健康造成威脅。中國中醫師表示，想…
http://www.top1health.cn/Article/30/91207
肥胖甩不掉？52輕斷食減肥搭4招更強！程涵宇營養師：3大特點更快上手

…助解除肥胖困擾。 ![][217929] 長假與年後囤積的肉肉，必需大掃除，而台灣人真的比外國人肥胖盛行率還嚴重！以美國人來說，聖誕節到新年平均胖0.6公斤；德國人平均胖0…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果嗎？營養師表示，預防脂肪肝需要注意日常生活6大要點，包括加強膳食纖維補充等。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

…增進代謝靈活性（適當使用燃料的能力，詳情請見下文）、避免身體囤積脂肪等。在接下來的章節中，我會詳細介紹這些荷爾蒙。除了平衡體內的荷爾蒙狀態，斷食還能加速代謝，這也能幫助妳維…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012