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…晚一點有利。 **2.早上、中午,適合攝取碳水化合物「炸彈」** 前面已經提過,不僅什麼時候吃多少很重要,還有進食的時間點。德國科普作家巴斯.卡斯特(Bas Kas…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291…飲食持續補充蛋白質。為避免蛋白質被過度當成能量來源使用,碳水化合物和脂質也均衡攝取是非常重要的。 **蛋白質吃再多也不會胖?留意攝取熱量的同時,應優先攝取的營養素** …
http://www.top1health.cn/Article/248/88294…結構可作為小分子藥物標靶,團隊亦以此概念篩選出蒽(ㄣ)型金屬化合物(anthracene-based metal complex),並於果蠅模式中證實此化合物可減緩神經元毒性造成的…
http://www.top1health.cn/Article/31/87852…上門?最常被忽略的重點,就是「營養比例」。三大營養素裡面碳水化合物、蛋白質、脂肪比例的差異,對身體有驚天動地的影響,而把飲食中的碳水化合物降下來,就會發生奇妙的事情。這也是「低醣飲…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672…「吃澱粉類真的容易胖嗎?」大千綜合醫院營養師江仕峰表示,碳水化合物(醣類)是人體重要的3大營養素之一。相較於蛋白質及脂質,碳水化合物確實在人體内氧化最完全,且有供能快之特性,吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595減醣飲食,是這幾年最熱門的飲食法之一,可以透過減少碳水化合物而達到體態控制、控制血糖的功效!然而,減醣者可能為了減少碳水化合物而避免雜糧和水果的攝取,在一些減醣社團中也常常看到網友…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406日前媒體報導,有1位俏女郎為減重,拒吃澱粉(碳水化合物),導致停止排卵的案例!家醫科醫師特別提醒,民眾如果流行採取低醣的減重方式,的確能產生速效,但是不建議做到「極低醣飲食」,有可…
http://www.top1health.cn/Article/101/87322…粉不但不會變胖,甚至還有助於燃燒脂肪。人體每天攝取適量的碳水化合物,可以增加體內血清素的合成;而血清素可以抑制食慾,因此,完全不吃澱粉的人,減肥期間反而容易產生飢餓感,吃進過多的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940…血壓;近期又有一項來自西班牙的研究發現,柳橙中富含某種類黃酮化合物,也可以幫助高血壓前期患者降低血壓。 過去曾有研究指出,柑橘類水果中富含名為橙皮苷(hesperidin…
http://www.top1health.cn/Article/248/86645…過程中會蒸發一些酒精(餐點煮越久,酒精揮發越多),和許多風味化合物一樣,葡萄酒也會留下獨特的風味,烹煮後留下的,是和所有葡萄酒一樣的化合物,其中最主要的殘留物就是曾經活著、於酒中發…
http://www.top1health.cn/Article/248/86615…重法」,又稱為「限醣飲食減重法」,簡單來說,就是吃很少的碳水化合物(澱粉類、糖類等等),並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量,並模擬飢餓狀態,強迫人體燃燒脂肪。由於脂肪在體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/86521…一種水溶性的多酚類** 研究主要針對常見水果及食物中的天然化合物,並探討其對抗冠狀病毒的成效。此研究代表其可以抑制病毒活性(進入宿主細胞的能力)。單寧酸到底是什麼呢?營養師李婉萍…
http://www.top1health.cn/Article/407/86489…206126] 接著,這些酵素和名為硫化葡萄糖苷的類糖化合物(也儲存於植物組織中)作用,製造出苦味化合物異構硫氰酸鹽,用來嚇跑咀嚼這類植物的昆蟲及植物。但是,這種天然的抵禦捕…
http://www.top1health.cn/Article/248/86511…所有黴菌都會分泌酵素到周遭環境中,消化它們可用的蛋白質及碳水化合物,產出可吸收的單醣及胺基酸(這就是為什麼發霉食物會隨著時間變軟)。 為了維持微生物的優勢,黴菌會產出名為黴菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/86429共有6種化合物構成香菜的獨特香氣,其大多被歸類於醛類化學物質,證據顯示有些人因遺傳體質對醛類高度敏感,才會覺得有肥皂味。 **Q:**為什麼有些人覺得香菜有肥皂味,有些人…
http://www.top1health.cn/Article/248/86427