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「全麥」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「全麥」的資料

飆捍「館長」驚傳糖尿病前期！愛吃全麥穀物，血糖不會升高？藥師破解迷思

…「不愛吃甜食、不愛喝含糖飲，為何還是罹患糖尿病？」、「吃大量全麥和糙米等健康穀物，血糖就不會升高？」讓藥師帶你一次破解。 ![目前新冠肺炎本土疫情一波波，三高患者也包括糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/85590
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑

…(一)全榖根莖類：** 多選擇：糙米飯、紫米飯、胚芽米飯、全麥麵包、全麥麵、全麥饅頭、燕麥、全蕎麥、全粒玉米、糙薏仁、小米、紅藜（藜麥）、甘藷、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
提高免疫力食物不只大蒜、綠花椰菜！營養師大推菠菜奶昔、番茄義大利麵3食譜

…匙新鮮檸檬汁、2瓣大蒜、鹽、胡椒 **★雞肉和麵食** 全麥義大利麵8盎司、5個無骨去皮雞胸肉，拍打成約½英寸厚、½茶匙乾羅勒（basil）、½茶匙乾牛至(origano)…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393
全穀類降血壓，還能減內臟脂肪？研究：全麥麵包代替白麵包，助減少腹部脂肪

…降低血壓值，近期更有一項來自日本的研究指出，若以全穀物做成的全麥麵包，代替精緻澱粉做成的白麵包，能夠明顯幫助降低內臟脂肪面積。 ![][202522] **內臟脂肪過多，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/85280
「糖」、「醣」傻傻分不清楚？這樣減醣逆轉體內胰島素風暴，矯正代謝力

…食物，像是利用全穀類、糙米取代白飯、用蕎麥麵條取代白麵條、用全麥麵包取代白麵包等，都是可以讓你吃得健康的方式。同時，也要多吃低澱粉的蔬菜，具有大量維生素和礦物質，是人體獲取…
http://www.top1health.cn/Article/320/85108
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…把白米飯改成糙米飯或五穀飯，白麵粉做的麵包、包子、饅頭，改用全麥來製作，這是調降胰島素的第一步。 **選擇低升糖負荷食物，留意烹煮方式** 哈佛大學提出另一個理論稱為升…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…素B家族，未經精製的營養成分最完整，糙米、小米、燕麥、蕎麥、全麥、黑麥與台灣紅藜……請挑自己喜歡的來吃。再教大家一個最簡單的減重法，不用運動到氣喘吁吁也不用餓到兩眼昏花，僅是把平常…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…行肌力訓練，則在運動前2小時至3小時，吃複合性碳水化合物，如全麥吐司、三角飯糰、地瓜等。此外，要避免吃油脂高的食物，如巧克力，因為這些食物消化較慢，氧氣和血流較會停留在胃裡…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…為全榖雜糧飯或是地瓜、南瓜、芋頭等根莖類；白麵包、白麵條改為全麥麵條、全麥麵包，裡頭因為纖維質、礦物質微量元素、維生素含量高，比較不會造成血糖波動，也不容易發胖。 **你真正…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
季節交替、久坐不動、熬夜，恐增腦中風機率！必學6項健康生活型態

….注重營養選擇良好的飲食：** 飲食需包含豐富的蔬菜水果、全麥堅果及魚類，選擇低膽固、低鈉的飲食，減少加工肉類、精緻碳水化合物和含糖飲料的習慣。 **3.戒除抽菸等不良嗜好…
http://www.top1health.cn/Article/232/84712
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…料，包括蜂蜜水也是含糖飲之一。值得注意的是，纖維素含量較高的全麥餅乾，有時候為了口感會提高油脂量，而且越酥脆的餅乾可能含有越多油脂，尤其是反式脂肪，除了脂肪，還有更多的糖隱藏在其中…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
營養師教你自製低糖高纖蔓越莓發糕　糖友、腎友吃的健康無負擔

… **【低糖高纖蔓越莓發糕】** **材料：** 全麥麵粉150公克、低筋麵粉150公克、代糖30公克、開水500c.c.、發酵粉13公克（AB粉）、核桃仁20公克、蔓越…
http://www.top1health.cn/Article/320/84375
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…。舉例來說，食物的纖維量愈高，GI值愈低，舉例來說，全麥麵包較白吐司的GI值低；還有食物的精緻程度，食物越粗糙、越少加工，越不易被消化吸收造成血糖上升，GI 值愈低，舉例來…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072
想戰勝癌症，先培養「抗癌力」！6大微環境調整法有助預防癌症復發、轉移

…米飯、麵包或麵條等，至於未加工的澱粉性食物（如：糙米、五穀及全麥麵包等）則屬於「低升糖指數食物」。平時應盡量以未加工的糙米或五穀當主食，減少含糖食物的攝取，並且少吃太甜的水果（如…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756
【影音版】咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…。吐司、麵包類食物的GI值高，如果要吃麵包，建議選擇全麥麵包，或裸麥麵包等不易消化的低GI值麵包，而且從自律神經保健觀點來看，這些低GI值麵包，比較不會讓內臟器官有負擔。此…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636