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總共找到 672 筆符合關鍵字「全麥」的資料

健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…素B家族，未經精製的營養成分最完整，糙米、小米、燕麥、蕎麥、全麥、黑麥與台灣紅藜……請挑自己喜歡的來吃。再教大家一個最簡單的減重法，不用運動到氣喘吁吁也不用餓到兩眼昏花，僅是把平常…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…行肌力訓練，則在運動前2小時至3小時，吃複合性碳水化合物，如全麥吐司、三角飯糰、地瓜等。此外，要避免吃油脂高的食物，如巧克力，因為這些食物消化較慢，氧氣和血流較會停留在胃裡…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…為全榖雜糧飯或是地瓜、南瓜、芋頭等根莖類；白麵包、白麵條改為全麥麵條、全麥麵包，裡頭因為纖維質、礦物質微量元素、維生素含量高，比較不會造成血糖波動，也不容易發胖。 **你真正…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
季節交替、久坐不動、熬夜，恐增腦中風機率！必學6項健康生活型態

….注重營養選擇良好的飲食：** 飲食需包含豐富的蔬菜水果、全麥堅果及魚類，選擇低膽固、低鈉的飲食，減少加工肉類、精緻碳水化合物和含糖飲料的習慣。 **3.戒除抽菸等不良嗜好…
http://www.top1health.cn/Article/232/84712
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…料，包括蜂蜜水也是含糖飲之一。值得注意的是，纖維素含量較高的全麥餅乾，有時候為了口感會提高油脂量，而且越酥脆的餅乾可能含有越多油脂，尤其是反式脂肪，除了脂肪，還有更多的糖隱藏在其中…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
營養師教你自製低糖高纖蔓越莓發糕　糖友、腎友吃的健康無負擔

… **【低糖高纖蔓越莓發糕】** **材料：** 全麥麵粉150公克、低筋麵粉150公克、代糖30公克、開水500c.c.、發酵粉13公克（AB粉）、核桃仁20公克、蔓越…
http://www.top1health.cn/Article/320/84375
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…。舉例來說，食物的纖維量愈高，GI值愈低，舉例來說，全麥麵包較白吐司的GI值低；還有食物的精緻程度，食物越粗糙、越少加工，越不易被消化吸收造成血糖上升，GI 值愈低，舉例來…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072
想戰勝癌症，先培養「抗癌力」！6大微環境調整法有助預防癌症復發、轉移

…米飯、麵包或麵條等，至於未加工的澱粉性食物（如：糙米、五穀及全麥麵包等）則屬於「低升糖指數食物」。平時應盡量以未加工的糙米或五穀當主食，減少含糖食物的攝取，並且少吃太甜的水果（如…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756
【影音版】咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…。吐司、麵包類食物的GI值高，如果要吃麵包，建議選擇全麥麵包，或裸麥麵包等不易消化的低GI值麵包，而且從自律神經保健觀點來看，這些低GI值麵包，比較不會讓內臟器官有負擔。此…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…胃道不適。餐與餐之間想吃些點心，王盈堤建議選水果、小顆饅頭、全麥包子、低脂奶、豆漿或高纖蘇打餅乾取代高糖高脂的零食、甜點、蛋糕和含糖加料手搖飲。 **要訣三：ω-3助寶寶發育…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…議，民眾在補充碳水化合物時，不妨多選擇屬於複合性碳水化合物的全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則。][196051] **食物4／全麥麵包：** 適度攝取碳…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129
延緩老年危「肌」防肌少症有一套！研究：維生素C有助減緩肌肉流失

…生素B群能幫助蛋白質吸收及肌肉生成，可適量攝取原型食物，例如全麥麵包、糙米、雞蛋、綠色蔬菜、雞肉、大豆製品等維生素B群含量豐富的食物。 **4.以低強度運動加強肌力：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/83480
【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…口感較細，可降低膽固醇、穩定血糖；非水溶性膳食纖維像是竹筍、全麥麵包等，口感較粗，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間及糞便和腸的接觸面積，並可以減少便祕發生，有…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、全麥製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間平穩，較…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
想打造好孕體質？成功懷孕？多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位病友這樣吃不NG

…群可說幾乎相同。請試著實踐少吃甜品、精製小麥製品的原則，選擇全麥麵粉做的麵包等，吃白米飯的時候，務必安排含大量膳食纖維的菜色（跟配料豐富的味噌湯一起吃），極力避免食用人造奶油、市售…
http://www.top1health.cn/Article/12/83175