「3蔬2果」搜寻结果
总共找到 48 笔符合关键字「3蔬2果」的资料-
研究：肥胖跟抗氧化基因有关！营养师：对抗肥胖，必吃6大抗氧化食物
…颖在其新书《卡路里瘦身是场世纪大陷阱》中建议，把握每日摄取「3蔬2果」原则，也就是每日食用300公克蔬菜加2个拳头大水果，且水果不能以蔬菜代替，且必须选择多种颜色的蔬果。 #…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398 -
好肤质是吃出来的！4种高维生素C水果，让妳冻龄抗老
…，遵循蔬果579的饮食原则（男性5蔬4果、女性4蔬3果、儿童3蔬2果），维持均衡饮食、摄取多元营养素才是保持健康、延缓老化的不二法则。
http://www.top1health.cn/Article/242/94070 -
早餐蛋白质、膳食纤维不可少！营养师：高纤、高蛋白助顺畅有活力
…，大家常听到的「蔬果579」是指建议儿童一天要吃到5份蔬果(3蔬2果)，女生要吃7份蔬果，男生吃9份蔬果，才较有机会摄取到足够的膳食纤维，而在国人蔬果摄取不足的前提下，膳食纤维自然…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159 -
别让营养也放暑假，3蔬2果难达标？陈木荣医师：早餐加水果5大好处
….抗氧化等作用。 国健署公布之国人每日蔬果摄取建议量「3蔬2果」，如何才能让小孩摄取到足够的蔬果？台湾癌症基金会徐桂婷营养师呼吁家长，可以从早餐加入蔬果开始，水果只要平均再摄…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963 -
容易感冒生病是免疫力下降？跟着专家吃对10大食物，提升抵抗力
… **食物7／补充各色蔬果：** 建议民众养成每日至少3蔬2果的饮食习惯，来帮助身体补充维生素A、B、C、E及茄红素、花青素等植化素、膳食纤维等对免疫系统有益的营养素。尤其推…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198 -
【影音版】甩脂肪肝晚上别吃水果？6要诀防中镖！营养师：多吃膳食纤维就对了
…的饮食习惯为佳。也就是，12岁以下孩童每天建议摄取5份蔬果（3蔬2果），女性7份（4蔬3果），男性9份（5蔬4果），以满足每日营养所需。 至于1份水果的量是多少、民众该怎么计…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065 -
春节出游别忘帮眼睛防晒！医：巧补叶黄素晶亮防护3要诀
…子监测调查 (BRFSS) 结果显示，18岁以上成人每日摄取3蔬2果比率仅达12.9%（男性9.4%，女性16.3%），都不及饮食指南建议份数，其中仅有20.7％的国民之蔬果摄取总…
http://www.top1health.cn/Article/248/87898 -
接种疫苗前后吃什么能缓解副作用？营养师：水分很重要！3种红灯食物少碰
…帮助身体修复恢复体力。 <!--more--> **每天3蔬2果：**补充维生素C、植化素，增加抗氧化力，据美国研究，多摄取蔬果可预防病毒及降低死亡率。 **每日充分饮水：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86030 -
【影音版】晚餐吃水果不只容易变胖？还会养成脂肪肝体质？营养师教你吃对不NG
…的饮食习惯为佳。也就是，12岁以下孩童每天建议摄取5份蔬果（3蔬2果），女性7份（4蔬3果），男性9份（5蔬4果），以满足每日营养所需。 至于1份水果的量是多少、民众该怎么计…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563 -
晚餐吃水果不只容易变胖？还会养成脂肪肝体质？营养师教你吃对不NG
…的饮食习惯为佳。也就是，12岁以下孩童每天建议摄取5份蔬果（3蔬2果），女性7份（4蔬3果），男性9份（5蔬4果），以满足每日营养所需。][196872] **怎么知道每…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358 -
容易感冒生病是免疫力下降？跟着专家吃对10大食物，提升抵抗力
… **食物7／补充各色蔬果：** 建议民众养成每日至少3蔬2果的饮食习惯，来帮助身体补充维生素A、B、C、E及茄红素、花青素等植化素、膳食纤维等对免疫系统有益的营养素。尤其推…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144 -
便祕克星不只是地瓜、菠菜〜美国营养专家：10大超级食物轻松解便
…维会增加粪便重量，两者作用即可改善排便效率。 **每日3蔬2果摄取足量纤维 多饮水有益肠胃** 根据卫福部国健署表示，国人每日的膳食纤维建议摄取量为25～35公克，孩童…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346 -
外食族水果吃不够？营养师教你怎么吃
…强达标呢？ 大家可能听过「每日饮食指南」、「蔬果579」、「3蔬2果」等等的营养建议，每个口号建议摄取的水果量略有不同，不过，从大方向来看，很多外食族连最低标准的2份水果都吃不到。…
http://www.top1health.cn/Article/320/71293 -
排便不顺好苦恼！吃对益生菌，还你一身轻
…的饮食内容来看，外食多是便当、速食，蔬果量严重不足，很难达到3蔬2果的目标，这时候，补充益生菌来帮助维持消化道机能，就是个不错的方法。 
闽公网安备 35020302001899号
