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說到人體必需維生素,第一個浮現腦海的是什麼呢?維生素C肯定是你心中的前三名吧!我們都知道維生素C對人體好,也知道許多水果都富含維生素C,但是到底人體為什麼需要它?我們又該如何補充才…
http://www.top1health.cn/Article/248/95110罹患癌症的病友,正確的早餐補給非常重要,能在進行放化療療程中,有助增加體力、免疫力,是開啟抗癌之路的關鍵!癌友治療期間應選擇含有高生物價蛋白質的食物、維生素C進行適度補充,而豆漿、…
http://www.top1health.cn/Article/319/95064夏天雖然過去了,但是秋老虎接著上場,溫度仍然居高不下,經常外出的人暴露在高溫下,很容易中暑。避免中暑需要清熱解暑,來看看營養師以下推薦8大清熱消暑的食物。 ![][229358]…
http://www.top1health.cn/Article/320/95001上班族喜歡吃水果,但是又很忙碌,只好晚上將水果先切好,裝進保鮮盒裡,放進冰箱,隔天再帶到公司吃。不過,網路卻流傳:「水果切好放冰箱,營養素流失一半,而且買回來還沒成熟的水果不能塞進…
http://www.top1health.cn/Article/248/94650別小看體內小小一顆結石,一旦結石出現在腎臟、輸尿管、膀胱、尿道,可能就會令人痛苦不堪!有一則網路謠言指出:「增加鈣攝取量,會造成結石」,是真的嗎?陳怡錞營養師表示,事實上增加鈣攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94707很多人會買檸檬,製成檸檬汁、檸檬水,確實檸檬水好處有美白、淡斑、增強免疫力等,但你知道嗎?在水果界維生素C排行榜中,前10名都不是檸檬!此外,曾經有位女大生為了變白、瘦身,每天以檸…
http://www.top1health.cn/Article/320/94530俗話說:「每天三顆棗,百歲不顯老」,常被當作中藥使用的紅棗,營養價值很高,除了養顏防老,還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨等作用。營養師表示,7至8月正是新鮮紅棗的成熟時期,其維…
http://www.top1health.cn/Article/320/94477你會不會偶爾有腦霧的狀況呢?哪些對大腦有益的食物,幫助大家保持頭腦清晰和記憶力強健?哪些要避免對大腦有害?今天一次了解清楚! ![][228044] ##4大補腦食物 ##補…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478…胃蠕動,預防腸胃疾病,對慢性腹瀉、腸功能紊亂者有幫助。 4.維生素C含量豐富,能預防感冒,提高免疫力,促進牙齒及骨骼健康,提高記憶力,且可紓解精神壓力。 5.富含植物性化學成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291天氣朝濕悶熱,女性陰道炎容易反覆發作,陰道分泌物變多,老是濕濕黏黏的,十分困擾,而坊間有不少關於飲食預防陰道炎感染的迷思,像是,吃蔓越莓真的有效嗎?補充益生菌也可以防陰道炎?真的有…
http://www.top1health.cn/Article/320/94179經常熬夜加班,容易火氣大,出現嘴破、口腔潰瘍,不僅吃不好,嚼也嚼不香,如果再加上飲食吃不對,更容易使症狀惡化,如同雪上加霜。口腔潰瘍的發生與缺鋅及缺乏維生素B2(核黃素)有關,而各…
http://www.top1health.cn/Article/320/94157鮮綠脆口的小黃瓜,營養價值豐富,有助體重控制、預防心血管疾病,對於國人十大死因之首的癌症,更有很好的預防和改善效果,營養師提醒,烹調小黃瓜時最好不要切頭去尾,因為那些可是營養最多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94158皮膚老化會變得鬆弛,沒有彈性,甚至還會出現老人斑。中醫師廖千慧提醒,平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,自然斑點就不會愈積愈多。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/315/94112好膚質是吃出來的!許多人都想凍齡抗老,關鍵在於必需先擁有水潤通透的好膚質,究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌?王子南營養師表示,想要擁有好膚質,除了日常加強保濕、防曬外,不防多食用容…
http://www.top1health.cn/Article/242/94070根據統計,台灣約每4人就有1人為過敏性鼻炎患者,盛行率達25%, 尤其每到換季季節,就開始流鼻水、打噴嚏,或者全身發癢不舒服,影響生活品質。人體接觸到過敏原刺激,會釋放組織胺,出現…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152