黑米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「黑米」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「黑米」的資料

不吃飯，只吃肉和菜，避免慢性病？遠離代謝症候群，吃對每一餐才是關鍵

…好命！應注意以下事項： 1.選擇未精製的穀物雜糧類如糙米、黑米、燕麥、地瓜、南瓜、玉米等，減少精製澱粉攝取如甜點、白飯、白麵等。未精製的穀物雜糧類含有豐富的膳食纖維、維生素 B …
http://www.top1health.cn/Article/320/96670
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…降低。 **2.全榖及未精製雜糧：** 全榖類包括糙米、黑米、燕麥粒、大燕麥片、藜麥、蕎麥、小米等，或全麥麵包、雜糧饅頭，其中保留了胚芽和外層麩皮，基本上只進行初步加工或加工較…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

…傳統肉粽為例，說明粽料替換： 1.糯米→可用五穀米、紫米、黑米、薏仁、黎麥、燕麥等全榖雜糧類來取代。 2.五花肉→可以換成豬前後腿肉、雞腿肉、干貝、海鮮等較低脂的豆魚蛋肉類，降…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
長期聲音沙啞，小心甲狀腺癌中鏢！周宗翰中醫師：3要訣預防甲狀腺癌

…品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。像是黑米就具有可滋陰補腎的效果，而黑豆可調中下氣、解毒利尿；黑芝麻可滋補腎肝、養血明目；黑棗可補腎養胃、補中益氣、補血等，這…
http://www.top1health.cn/Article/319/92520
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…蛋白質和鈣質。 ##【黑芝麻燕麥奶】 - 材料：黑米20克、燕麥片40克、黑芝麻8克、冷開水200c.c.、糖適量。 - 作法： 1.黑米洗淨後，加入適量冷水，用電…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…素B1的食物：**小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 **2.含有豐富維生素B2的食品：**鰻魚、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
子宮老化，肥胖、憂鬱跟著來！提升子宮力，依6大體質調理

…大量消耗。平時可多攝取紅色食物（如紅棗、枸杞）和黑色食物（如黑米）等造血食物。 ##類型4／血濁型：血循環停滯 **表現：**經痛、經血量過多、子宮肌瘤、子宮內膜症、更年期…
http://www.top1health.cn/Article/324/92147
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…制脂肪吸收、營養和潤滑腸道、幫助排便的作用。把富含膳食纖維的黑米、糙米、筍丁、蕨菜等與米飯混合煮食，既能延緩碳水化合物的消化速度，又能提高飽腹感。把大米和紅豆、黃豆等各色豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！

黑米是一種營養豐富的食材，含有豐富的維生素B群、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等多種營養成分。其中，黑米中的花青素是一種強效的抗氧化劑，能夠有效對抗自由基的侵害，延緩細胞老化，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365
瘦身不用流汗？7款「瘦身粥」消脂減肥好幫手

…8050] ##7款瘦身粥輕鬆消脂 **1.紅豆黑米粥** 減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血

…活性高，容易被人體吸收利用。 **糧食類：**可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等，這些食物可以補腎益精。活血潤膚、養陰潤燥。 **水果類：**桑葚、甘蔗、葡萄、蘋果、芝麻、…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器

…除了水果界的酸櫻桃含有豐富褪黑激素外，其實我們可以看到穀類的黑米、小麥、燕麥都有很不錯的褪黑激素含量，而蔬菜界的番茄、牛肝菌也都有相當高的褪黑激素。而中藥界的枸杞與黃芩有意想不到的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」

…代精緻麵粉，或是沖泡全穀雜糧粉(如：藜麥、小麥、胚芽、糙米、黑米等)搭配豆漿，取代單純鮮奶。可提升水溶性膳食纖維及非水溶性膳食纖維及Ｂ群的攝取。 2.使用多樣化的蔬菜及水果提…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

…質素食物** 木質素食物主要存在於豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物之中。 **3.黑色食物** 從中醫的角度來說，補腎是治療更年期症候群的重點，黑色食物如…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…、馬鈴薯、地瓜都會是常見的選擇。建議大家不妨也可以買點糙米、黑米、藜麥、免浸泡的五穀飯，營養均衡且富含葉黃素、玉米黃素、膳食纖維，像是能幫助保護眼睛的玉米粒罐頭，營養一樣不流失，又…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827