蔬果579 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬果579」搜寻结果

总共找到 114 笔符合关键字「蔬果579」的资料

水果愈不甜，GI值愈低？水果GI值的秘密，竟然不在于甜度！

…甜度，而是在于「纤维」。 ![][228903] 「蔬果579，健康天天有」，是国健署历久不衰的长青口号，不过，究竟是579该怎么搭配，才能达到完美的养生效果呢？这可不是随…
http://www.top1health.cn/Article/101/94787
爱喝饮料女性要注意！研究：一周3杯糖饮，乳癌风险恐大增

…糖饮料。][227773] 赵函颖营养师指出，如果依照蔬果579的准则（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要维持均衡饮食，每日食用足够的水果量，就可达到建议的糖份摄取…
http://www.top1health.cn/Article/314/94383
更年期女性每4人有1人骨质疏松！营养师教自制沙拉，补钙抗骨松

…渐成为国人注重的议题。提醒大家除了适时补充钙质外，也不要忘记蔬果579健康守则，饮食要以均衡为重。这道无敌海景沙拉，不但有丰沛的蔬果补充营养，还有补充骨质的功效，大家不妨在家也试看…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263
好肤质是吃出来的！4种高维生素C水果，让妳冻龄抗老

…不错的美肌方式。但想要成功达到美肌效果、延缓老化的目的，遵循蔬果579的饮食原则（男性5蔬4果、女性4蔬3果、儿童3蔬2果），维持均衡饮食、摄取多元营养素才是保持健康、延缓老化的不…
http://www.top1health.cn/Article/242/94070
早餐蛋白质、膳食纤维不可少！营养师：高纤、高蛋白助顺畅有活力

…显示，8成国人蔬果摄取不足。营养师邱诗涵说明，大家常听到的「蔬果579」是指建议儿童一天要吃到5份蔬果(3蔬2果)，女生要吃7份蔬果，男生吃9份蔬果，才较有机会摄取到足够的膳食纤维…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
吃水果减肥真有效？小心高血脂！张斯兰营养师：必知水果热量陷阱

吃蔬果有益健康，「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康饮食口号，但是，许多人并不清楚蔬果「5」及「579」的意义及份量分配，甚至有人以为蔬菜、水果是同类，没吃蔬菜，用水…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
乳癌是喝出来的？研究：一周3杯糖饮，乳癌风险大增

…料。][220777] 赵函颖营养师指出，如果依照蔬果579的准则（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要维持均衡饮食，每日食用足够的水果量，就可达到建议的糖份摄取…
http://www.top1health.cn/Article/13/92116
水果饭前、饭后吃哪个好？詹淑云营养师揭：吃水果的「关键时刻」

…因消化不良所衍生的肠胃道问题。 ##早吃晚吃，不如每天蔬果579 不过，詹淑云营养师表示，无论是饭前或饭后吃水果，重要的是均衡饮食，每天都要摄取足够份量的蔬菜和水果，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/91844
减重甩脂黄金日最有效！赵函颖营养师：4秘诀突破减重倦怠期

… 平日的减重饮食计画中，高纤蔬果绝对不能少，减重者应符合「蔬果579原则」，若想在定期的减重休息日吃些巧克力、肉类犒赏自己，仍应保持充足的蔬果量。此外，减重应避免恶性的低卡路里减…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
胡萝卜、番茄加热吃，营养不浪费、吸收更全面！

…民众千万别因为怕麻烦就省略不吃。台湾癌症基金会近年大力倡导「蔬果579」的概念，建议儿童每天应至少摄取3份蔬菜、2份水果；成年女性是4蔬3果，成年男性则为5蔬4果。另外，还建议遵循…
http://www.top1health.cn/Article/248/91230
水莲高纤低卡又防癌？赵函颖营养师：钙镁黄金比例助眠一级棒

…就水莲的营养素来看，并没有直接的相关连性。若将其作为蔬果579中的其中一种选择、长期补充，并配合少盐、少油、少精致糖等3大饮食原则，对于改善现代人膳食纤维摄取过少、排便不畅…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
【影音版】甩脂肪肝晚上别吃水果？6要诀防中镖！营养师：多吃膳食纤维就对了

…摄取量是否足够。 ##怎么知道每天吃的水果份量够不够？蔬果579为准则吃对不NG 但相信看到这里，一定会有不少人想问，我要怎么知道自己每天吃的水果份量够不够呢？梁家玮营养师…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
过年塞车憋尿憋出尿道炎！营养师教你6招防泌尿道发炎

…水事后排尿 ##预防泌尿道发炎饮食5秘诀： 1.每日蔬果579，蔬果颜色越丰富越好且富含植化素，提升身体抗氧化及抗发炎能力。 2.将钠摄取每日控制2300mg，可以透过香…
http://www.top1health.cn/Article/10/90868
鲔鱼肚甩不掉？减少腹部脂肪3要诀！高敏敏营养师教你不被肥肚绑架

…蔬果。 **改变方法：**建议从改变饮食观念开始，像是每天蔬果579、肉不超过1.5个手掌大小。 ##2.小腹肚 **特征：**小腹肚常出现在女生身上，特征是肚脐以下腹部…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
男腰围超标，心血管疾病风险增2倍！正确量腰围，甩开大肚腩5招学起来

…少吃。 **建议方式：**先从改变饮食的观念开始，像是每天蔬果579、肉不超过1.5个手掌大小。 **2.小腹肚** **特征：**小腹肚常出现在女生身上，特征是肚脐以下腹部…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228