…避免高盐或添加糖的加工坚果。 **糕饼类** 年糕、发糕、萝卜糕皆为碳水化合物的一种,容易造成血糖波动太大。建议食用时可取代当餐的主食,烹调时选择蒸或烤,避免油炸、油煎方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721…谷杂粮类如糙米、薏仁、玉米、地瓜、芋头、莲藕、山药等食物取代发糕、年糕、萝卜糕、油饭、汤圆等来增加膳食纤维、维生素与矿物质的摄取,只是要特别注意这些食物和饭、面条一样属于主食类,摄…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384…饭、米糕)、面食(炒面、米粉、冬粉)、糕点类(萝卜糕、年糕、发糕、汤圆)、根茎类(芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米)等均属淀粉含量丰富的全榖杂粮类,稍不注意就容易进食过量。为了均衡一下,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323…块 就相当于一碗米饭 温馨提醒:萝卜糕(100大卡/片)、发糕(140大卡/60克ㄧ颗)、黑糖糕(140大卡/60克一块) **年糕** 适量摄取:一餐建议吃2块就好,…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006…子时。因为送了神,才方便百无禁忌地执行清扫事务。请准备鲜花、发糕、糖果,除了必备的金纸外,务必添加「天马金」和「甲马」,备妥交通工具以便「送佛送上天」。 早期的「送神」指的是…
http://www.top1health.cn/Article/318/84167…的热量和糖分。营养师特别为大家设计一份过年应景小点─低糖高纤发糕,让大家吃的健康无负担。 ![乐生疗养院苏嘉华营养室主任特别为大家设计一份过年应景小点─低糖高纤发糕,吃的健康无负…
http://www.top1health.cn/Article/320/84375…供品中一定要有糖果,而且最好是甜度较高的蜜糖。鲜花(一对)、发糕(三个)、水果(三样,每一样都必须是奇数)。金纸方面,可请金纸店帮忙打理,不过请提醒店家帮忙准备「天马金」和「甲马」…
http://www.top1health.cn/Article/277/80689…取各类应景食物。如过年应景的萝卜糕(好彩头)、水饺(元宝)、发糕以及部份火锅料(如:玉米、南瓜、芋头等)同属全谷杂粮类,可与米饭代换,应适量摄取。豆鱼蛋肉类属于同一家族,可依饮食习…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624…个地方」你会整理吗?你家的冰箱是否也像个百宝袋,去年拜拜用的发糕、红豆年糕都挖得出来,今年继续拿出来供奉?如果是的话,代表冰箱也需要大扫除了!除了把过期食品清干净,正确「摆设」也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/56809…。 ***纯娱乐,自娱娱人效果佳。**例如想做蛋糕变成发糕;烤面包忘了放酵母烤成石头;人到机场才发现行李箱还在台北车站;用卫星导航开车结果导到稻田中央(自己的亲身经历)。这些…
http://www.top1health.cn/Article/318/42955…忌口** 过年期间一定会吃一些糕饼类的三糕(萝卜糕、年糕、发糕),但这些糕饼类通常也是高热量、高油脂的食物,建议一定要酌量摄取或是更换烹调方式。 例如可将煎过的萝卜糕切成三…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302… 6.外购应景手工甜点,如:冰糖莲藕、八宝芋泥、红豆松糕、发糕、年糕等,这些甜点大多为主食类,烹调会再加入大量糖,所以热量也增加不少。 **《营养师建议》:** 糖尿病人及需…
http://www.top1health.cn/Article/320/23180…白饭只吃四分之一碗,搭配半片萝卜糕、2颗水饺,若是饭后还想吃发糕等淀粉类制品,就善用互相取代的原则来取舍。 **Tips 2/大鱼大肉先筛选** 虽说团圆饭少不了大…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236…、南瓜、芋头、玉米等食材也是此类,而年节必备的年糕、萝卜糕、发糕,摄取时别忘了和「饭类」做份量替换。 余思洁营养师提醒,豆腐含有蛋白质,在计算上视为「肉类」,和猪肉、牛肉、海…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238过年吃发糕讨吉利、求发财?当心!食用过量身材先走样发福!营养师表示,今年春节不妨来点新花样,利用近来当红的姜黄、生姜等食材做为天然色素、香料,自制美味、低卡的「黄金姜黄发糕」,降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/23148