健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…白質,可以選擇涼拌木耳、龍鬚菜、高麗菜等蔬菜共1.5碗,及含番茄炒蛋半碗、豆干2塊、燙花枝半碗之足量的蛋白質料理。 ![「腸道止息示範三餐」聰明選。(圖片提供/聯安預防醫學機構)…
http://www.top1health.cn/Article/248/94934… ##番茄3大營養素:茄紅素、維生素、膳食纖維 番茄炒蛋、番茄沙拉、番茄汁、番茄蔬菜湯,乃至近年相當火紅的番茄飯,你我生活中充斥著各式各樣的番茄料理,到底其有何魅力,可…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183…明,健康便當還有重要的礦物質與維生素取決於使用的食材,例如:番茄炒蛋vs蒜香菠菜,前者富含茄紅素與鐵質,後者富含葉綠素與鈣質,因此,健康便當的食材要每天變換才能均衡攝取到各種天然食…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906…效,也有助於減緩皮膚的發炎紅腫。 食譜混搭建議:木瓜牛奶、番茄炒蛋、堅果優格、什錦雞湯、蔬菜芙蓉豆腐煲等。 **[Ivy營養師的健康教室臉書](https://www.fa…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844你喜歡吃煎蛋?還是炒蛋?提到美味的蛋料理,包括番茄炒蛋、九層塔煎蛋、滷蛋、荷包蛋等…這些都是台灣最常見的雞蛋料理,而且各有支持者。在種類繁多的蛋料理中,究竟哪一種蛋類料理最受網友們…
http://www.top1health.cn/Article/320/89639…蛋白質攝取量,不擔心缺乏蛋白質** 另外,平常也許大家會做番茄炒蛋,如果改成番茄炒豆包,炒起來也是很好吃,而且形象也類似。民眾大概比較關心的是營養成分是否足夠?營養室謝惠敏主任表…
http://www.top1health.cn/Article/320/88179…只要舔一小口就想吐! 這時候,不妨將番茄加熱做成濃湯、番茄炒蛋等料理,或是與蘋果、鳳梨一起打成果汁,都可以降低番茄本身濃郁氣息。特別的是,茄紅素不僅不怕熱,番茄經加熱烹調或攪…
http://www.top1health.cn/Article/138/87598…北小當家」,每天上網研究食譜,招牌菜是絲瓜蛤蠣、泰式打拋豬、番茄炒蛋,自豪廚藝可以開餐廳「以後可以開複合式料理店,當大廚兼駐唱歌手。」 貼心的他怕老婆洗頭洗太久會累,索性開起…
http://www.top1health.cn/Article/248/86926…、炒毛豆仁等)、海鮮類(如炒花枝、烤鯖魚等)、蛋類(如蒸蛋、番茄炒蛋等)或肉類(如煎豬里肌、白斬雞等)。記得盡量別選擇油炸的主菜哦! **●堅果種子一茶匙:**每一餐的堅果種…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134…聖女小番茄20~30顆,每星期吃2次。 **好眠料理:**番茄炒蛋。 **助眠食物5:鯖魚** **助眠營養素:維生素D** 維生素D可以穩定神經,使人更容易進入深層睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087…的料理方式,不僅能攝取豐富的茄紅素,也要兼顧色香味! **番茄炒蛋食譜** **材料:** 番茄、雞蛋、青蔥、蒜末、少許油、少許鹽、少許香油、番茄醬 **做法:** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/318/77971…溶性營養素,進食時要加一點油,才有助吸收,建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」,以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括:西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504…大小番茄,都是補充茄紅素的好選擇。建議民眾可將番茄入菜,做成番茄炒蛋、番茄海鮮湯等料理,更有助脂溶性的茄紅素釋放。 **早餐來杯南瓜豆漿啵棒?營養師這樣說...** 除了分…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129…議生吃可攝取到維生素C,可以直接吃或切片做沙拉;如果改煮湯、番茄炒蛋熟吃,就可以吃到滿滿的茄紅素,而茄紅素是脂溶性的營養素,烹調時加點油會更好吸收。所以不論生吃、熟吃,都能吃到人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575…只要舔一小口就想吐! 這時候,不妨將番茄加熱做成濃湯、番茄炒蛋等料理,或是與蘋果、鳳梨一起打成果汁,都可以降低番茄本身濃郁氣息。特別的是,茄紅素不僅不怕熱,番茄經加熱烹調或攪…
http://www.top1health.cn/Article/80/54676