深層睡眠 | 搜尋結果

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「深層睡眠」搜尋結果

總共找到 75 筆符合關鍵字「深層睡眠」的資料

熬夜會變胖、爆肝、掉髮，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？醫師一次破解

…要荷爾蒙，能夠幫助細胞修復、促進脂肪分解和肌肉生長。熟睡期（深層睡眠）正是生長激素大量分泌的時候，有70%生長激素都在熟睡期分泌，長期睡眠不足、睡眠品質不佳，生長激素無法作用，無形…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281
春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…在晚上十點到半夜兩點，因此臨床醫師多建議讓孩子在這個區間進入深層睡眠，一眠大一吋。可是即便作息再規律，一到過年也可能出現大亂，最常見的情況不外乎是大人守歲、打麻將時，小朋友興奮地在…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…音等等，為自己營造涼爽、安靜、黑暗的外在睡眠環境，有助於增加深層睡眠時間，提升睡眠品質。除了生理上的舒適感，心理狀態的平和也相當重要。透過泡澡、伸展、熱敷、寫日記等練習，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

…再好不過了，但是比起時間，最重要的還是睡眠品質！這也是因為深層睡眠（非快速動眼睡眠）才是促進荷爾蒙分泌的關鍵。也就是說，即使努力在晚上10點以前就寢，若是無法順利入眠或是一個碗上…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
失眠靠性愛搶救，性愛後更好睡！3大理由非知不可

…換成代表放鬆模式的副交感神經時，會因為急遽變化使我們迅速進入深層睡眠。行房使身體從交感神經切換成副交感神經時的速度，比其他運動還要快，所以行房後能夠睡得更熟。 **理由2／促…
http://www.top1health.cn/Article/76/91578
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

…醫學如何看待睡眠？正常人剛開始進入睡眠時，由淺睡漸漸進入深層睡眠，稱之為「非快速動眼期」，大腦的活動下降到最低，人會完全放鬆，得到休息。然後就會進入「快速動眼期」，這時眼球會…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…鈣能維持免疫系統。 **8.容易疲累：**缺鈣使人難以進入深層睡眠。 **9.視力變差：**鈣能維持眼球彈性及視神經。 **10.心悸：**鈣是調節心跳的重要元素。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…，同時也因為要配合小寶寶的作息，睡眠時間變得零碎，也難以獲得深層睡眠，進而容易肝氣鬱結，母乳也可能進一步排出不暢。有些人情緒壓力大就會選擇吃美食來獲得短暫的紓解，然而體重的節節攀升…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
飲食油膩，肥胖、高血脂跟著來！研究：晚上運動更能有效降血脂、控血糖

…。但是最新的研究指出，晚上運動（高強度訓練除外）其實可以幫助深層睡眠。喜歡吃油膩食物的人，如果有高血脂的問題，晚上做運動可能比早上有效。二○二一年五月，澳洲基督大學在《糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838
恐慌症發作胸悶、心悸、感覺快死了！預測7天內恐慌症發作風險，精準治療新突破

…結構化診斷性訪談、平均心率、靜息心率和深度睡眠時間。初步發現深層睡眠期時數、靜止及平均心率對於預測恐慌復發的預測模型有較高的貢獻程度。蔡昌恆醫師表示，此研究目的是想預測恐慌…
http://www.top1health.cn/Article/248/88671
「咖啡午睡」防止睡過頭！睡醒後咖啡因剛好發揮功效，有助提升工作效率

…人。因為午睡時間一旦拉長，就容易進入深層非快速動眼睡眠。要從深層睡眠中醒來不但難，還會讓大腦變鈍、身體沉重，工作效率一落千丈。另外，午睡的時機也很重要。在家裡，可能會因為空…
http://www.top1health.cn/Article/269/88430
靠麻醉進入睡眠時，會做夢嗎？腦波降低和腦死有什麼區別？麻醉科醫師詳細解答

…腦波等於0）」截然不同。簡單來說，麻醉是用麻醉藥來誘發病人的深層睡眠。麻醉時，當事人不會有知覺，腦波呈現下降（但不會低於40%，更不會等於0）的情形，所以，這並不等於死亡。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87010
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…品質的睡眠** 睡眠是紓解壓力的好方法，好的睡眠品質的深層睡眠時間比較長，更能徹底釋放壓力。有品質的睡眠是指隔天睡醒時，不會有疲累、睡不夠，或精神不濟的感覺。如果睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
夏天半夜頻冒汗燥熱，失眠好苦惱！美女中醫：睡前泡足湯、按壓3穴道，助好眠

…，身體又會為了產生熱能而顫抖，導致肌肉無法充分放鬆而難以進入深層睡眠。雖然，大多數的夏季失眠只是暫時性的困擾，但如果沒有妥當的處理，也有可能會演變成長期的失眠問題。 **夏季…
http://www.top1health.cn/Article/248/85778
防疫宅在家如何增強免疫力？神經醫學博士揭：強化免疫力3原則8建議

…號來調整五臟六腑的運作。在夜間身體能分泌足夠的退黑激素，進入深層睡眠，啓動免疫系統修復功能。 **7.避免接觸過多的3C產品：** 長期接觸手機、平板電腦所產生的電磁波…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589

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