注意力集中 | 搜尋結果

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「注意力集中」搜尋結果

總共找到 72 筆符合關鍵字「注意力集中」的資料

頸肩僵硬痠痛，當心用眼過度是凶手！研究：乾眼症與肩頸痠痛有高度相關

…燈等越發普及。乾眼症的發生率大幅攀升。特別與使用電腦、手機時注意力集中，眨眼減少有極大之關聯。 ![因為隨著科技進步，電視、電腦、手機越來越高畫素的螢幕、各種強光刺眼的廣告看板、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94910
咖啡能提神醒腦？感冒不能喝咖啡！中醫師：「4情况」別碰咖啡

…；進而促進腦部活動，使頭腦較為清醒、反應靈敏、思考能力充沛、注意力集中。因此，適度食用咖啡，確實有利提高工作效率。 ![喝咖啡容易讓人有提神之感，關鍵在於咖啡因成分能快速通過腦血…
http://www.top1health.cn/Article/320/94712
3C過度沈迷，頸肩腕綜合症找上門！3茶飲助舒緩肩頸疼痛

…，結果出現肩膀痠痛，手腕疼痛等不適。長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。周宗翰中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/94431
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…可或缺的重要營養素；而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中，進而提升工作和學習效率。 ![][227202] ##膳食纖維攝取不足？營養師教你「1招」解決根…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
氣溫驟降不只要注意保暖，更要防憂鬱上身！醫籲：6要訣改善冬季憂鬱症

…原本喜好的事物喪失興趣、失眠或嗜睡、食慾及體重的增加或減少、注意力集中困難、思考與行為緩慢、過度不當的自責或失去自信、經常有負面想法甚至想要輕生。 ![劉佑閿醫師提醒，如若已有持…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076
每天睡7小時死亡風險最低，是最佳睡眠時間！楊聰財醫師：「LUCKY 7」有6大好處

…。 **5.提升注意力和工作效率：** 充足的睡眠與注意力集中和工作效率有關。睡眠不足可能導致專注力下降、反應遲鈍和決策能力降低。 **6.減少疾病風險：** 長期…
http://www.top1health.cn/Article/248/93002
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…則** 保證每餐中至少有一種食物是以上三種顏色中的一種。將注意力集中到這類食物上，能夠保證你的餐盤中總能有一定量的農產品並擠掉了高熱量食物盛放的空間。 **4／少吃一口**…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

…或是不知道如何調整正確的桌椅高度，孩子才能坐得穩、坐得久，讓注意力集中，也可保持適當的閱讀距離以保護視力。 ![椅子高度調整至雙腳可平放於地面上，切勿懸空或雙腳往椅子兩邊擺放，椅…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
壓力大，嘴老是停不下來？10招控制食慾，輕鬆減重瘦身

… 有3個方法來實現有尺度而且有意識地進食。放慢吃飯的速度，將注意力集中在食物的味道上，將多餘的食品留在盤子裡；減少盤中菜的分量，邊吃邊問自己吃飽了沒有；減少一餐中菜的數量或者每個菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91804
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…經吃了很多，大腦也還不會感覺「吃飽」，所以吃東西的時候，將注意力集中在嘴巴的咀嚼上，才讓大腦正確地接收到「吃飽」的訊息，不會產生飲食過量的情況。(而且細嚼慢嚥還能有效鍛鍊咀嚼肌，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
用想像力提前體驗希望發生的事！「魔幻思維」有助激發創新想法

…們的錢。我知道他們手頭很緊，他們也對此感到難過。所以，我沒把注意力集中在負面事情上，而是想像朋友解決了所有問題，還錢給我，他們遞給我支票的時候開心地擁抱我。透過這樣做，每個人都能從…
http://www.top1health.cn/Article/337/89544
孩子愛怒吼、亂丟東西，到底怎麼了？父母關注孩子「情緒」這樣做

通常情緒越穩定的孩子，注意力越集中。注意力集中的孩子，會念書的機率較高，因為不容易分心，能專注於課業學習。此外，懂得調適情緒的孩子，成長過程中會比較幸福快樂。與父母、兄弟姊妹關係融…
http://www.top1health.cn/Article/294/89248
壓力大暴飲暴食，減重越減越肥！營養師：5招遠離情緒性進食，避免肥胖

…用餐？ **思考目的：**是避免自己躲起來大量進食，可以把注意力集中於身邊的環境，分散注意力。 **第4招／克制力：**我面對於此刻眼前的食物，克制力有多少？若要現在停止不…
http://www.top1health.cn/Article/101/89120
情緒會蒙蔽人的判斷能力！復原力練習穩定情緒的S.T.O.P.技巧

…e three slow deep breaths）：**把注意力集中在感受呼吸上，你會感覺身體漸漸放鬆。 **O／觀察自己和自身處境（Observe yourself and …
http://www.top1health.cn/Article/245/87241
空汙嚴重害肺氣不順，如何緩解？呼吸注意力集中在「膻中穴」，助止咳祛痰

膻中是調節全身經脈之氣的重要穴道，練習〈神凝膻中〉的導引，每一次吸氣、閉氣、吐氣都在膻中穴，可以活絡膻中穴的氣血，並且強健肺功能，供應身體足夠的氧氣。現今的環境空氣污染很嚴重，罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/86878

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