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「打坐」搜尋結果

總共找到 50 筆符合關鍵字「打坐」的資料

男性性功能衰退，無法「提槍上陣」？營養師：必吃4寶「小弟弟」不疲勞

…此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。 **【營養師小提醒】：**高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男人很少意識…
http://www.top1health.cn/Article/5/94813
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…，增加肌耐力強度，延緩老化。 **自然身心療法** 打坐靜下心來打坐能夠啟動腦部專注度以及提升身體內部感覺敏銳度，減緩大腦萎縮，同時間強化身體免疫系統。研究顯示，打坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞

…緩解情緒與釋放壓力，比如： **放鬆：**練習氣功、瑜伽、打坐，有助於靜氣凝神，呼吸吐納之間穩定情緒。 **多曬太陽：**陽光可促進血清素的分泌；平時多接觸大自然，讓地球的負離…
http://www.top1health.cn/Article/245/89791
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

…間睡眠的習慣，盡量在晚上十一點就寢，睡前可放鬆身心的活動，如打坐冥想。 2.平時少喝咖啡、濃茶或酒類等刺激性飲料，睡前3小時少吃宵夜及喝過多水，避免消化不良。 3.若有午睡習慣…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
冬天養生潤養五臟兼補腎　中醫：吃黑芝麻、黑木耳，打太極拳、做瑜伽

…式氣功、瑜伽、快走、慢跑，促使經脈氣血運行順暢，也可同時配合打坐、冥想和呼吸吐納來幫助寧心安神，白天時建議可讓頭頸、背部及手心曝曬陽光至少30分鐘來保暖身體。唐偉誠中醫師提醒，冬天…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435
時常感到孤單、寂寞？試試「正念認知療法」享受與自己共處，迎接安定生活

…那些正念認知療法提到的慢慢品嘗食物、身體掃描要幹麼，尤其覺得打坐更是無聊。所幸我跟《射雕英雄傳》的郭靖很像，不懂沒關係，反正先信了再說。就這樣抱著不疑的心傻傻練，慢慢地，發現跟自己…
http://www.top1health.cn/Article/269/83840
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…安情緒的功能。尤其宗教信仰中，透過誦經、讀經、詩歌、打坐、拿香、跪拜等儀式化的過程，可以舒緩不安情緒，並產生靈性的連結。更重要的是，幫助重新找回內在的和諧。 **❿暫…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
避免新冠病毒找上門，該如何自救？醫揭日常15點，有效增加免疫力

…確認它可以影響細胞免疫、發炎指數、甚至老化。靜坐冥想不需要像打坐一樣盤腿，只需輕鬆的在椅子上坐正，把注意力集中在當下及呼吸，把腦中雜念屏。 **15.營養素充足：** 此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/85553
年紀到了不承認老？變老是生命必經的歷程！學習客觀面對，接受「老」這件事

…，當人在面對強烈的飢餓感時，不可能像修行的出家人般擺出安詳的打坐姿勢吧。時間拖久了，身心都會因口欲需求無法得到滿足，而呈現出痛苦、難受、虛脫、休克，甚至將陷入產生幻覺的瘋狂…
http://www.top1health.cn/Article/245/83079
申時學習、工作效率高！巧做顫抖功還能幫膀胱經排毒、溫養腎臟

…則能出」，是說因為體內真氣的作用而使津液能發揮作用。道家講究打坐所產生的津液為「金津玉液」，必須把它們吞下去，可見津液之重要。膀胱「氣化」的「動力來源」就在於腎氣的蒸騰。腎有毛病就…
http://www.top1health.cn/Article/145/82234
想告別「三高」？每天選對時間做這些事　摸摸腹部、養好小腸，還你健康身體

…液，經尿道排出體外，所以中醫理論說「小腸主液」。道家和醫家在打坐結束的時候，都要把口裡的唾液咽下並用意念送入下丹田，這叫「玉液還丹」，可以治療很多現代病，所以我給這個時辰開的藥方…
http://www.top1health.cn/Article/269/82154
失眠害內分泌失調、免疫力下降！中醫：喝玫瑰薄荷茶疏肝解鬱、安神定心

…點前就寢，建立固定時間睡眠的習慣，也可做放鬆身心的活動，例如打坐或冥想，另外可使用眼罩及耳塞幫助入睡。
http://www.top1health.cn/Article/248/81646
給嬰兒讀經？小心陷孩子於絕境，寶寶需要的是活生生的家長

…子灌輸哪怕是最經典的經文，也是捨本逐末。我曾嘗試打坐、深度催眠的方式，讓自己的頭腦盡可能安靜下來，結果感受力提高到不可思議的地步，這時才明白，語言真不及體驗之萬一。可以…
http://www.top1health.cn/Article/304/80375
靜坐好處多？除了宗教、中醫觀點，研究：能幫助α波釋放更放鬆

佛家中的三毒稱為貪、嗔、痴。貪是指染著於色、聲、香、味、觸五慾之境而不願意捨棄的心理活動。我們生活在人世間，以眼、耳、鼻、舌、身等器官與外界相接觸，產生色、聲、香、味、觸等感覺。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/78032
藏在頭髮裡的健康密碼　白髮、稀疏、出油，這些頭皮問題這樣解

… 1.多攝入綠茶和黃豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等紓壓活動。 2.檸檬數滴、1杯水，在沖去洗髮乳後，用混合液沖頭。有助於減少頭皮油脂分泌，促進頭髮吸收營養。 3…
http://www.top1health.cn/Article/239/75518

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