「健康操」搜寻结果
总共找到 92 笔符合关键字「健康操」的资料-
最新！涉霸凌调查结果出炉：3案成立，共7人受处分！主管未有效遏止连带惩处
…为持续时间长影响重大者将移付惩戒。 对于长照司长于每日健康操休憩时间，要求同仁与司长共同做操、深蹲运动，确实造成部分同仁压力，甚至在媒体揭露后向同仁表达期望「支持司长」，有违…
http://www.top1health.cn/Article/248/95560 -
膝关节退化机械手臂来帮忙！罗沙机械手臂手术助重拾行动力
…图片提供／双和医院）][229461] ##「护髋保膝健康操」防退化性关节炎早报到 随着超高龄社会到来，退化性关节炎将会是国人不可轻忽的重要健康议题，双和医院骨科部与复健医…
http://www.top1health.cn/Article/88/95040 -
肩颈酸痛不吃药能自救！中医师教「易筋操」伸展放松肌肉
…，并配合呼吸运动，不仅容易掌握，也是老人、小孩都能简单完成的健康操。 ##焦虑紧张容易肩颈僵硬 中医师陈丽莲在新书《宝中医的易筋操》中强调，肩颈酸痛在中医观点属「痹症」…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145 -
衰弱失能老人可以运动吗？运动可以让人「老的成功」！
…50分钟的运动。可以从轻松简单的活动开始，例如：散步、太极、健康操等。运动强度的计算可以采用自觉费力量表(RPE)调整，0分为最轻松（坐着休息），10分为尽全力运动。目标要达到中等…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312 -
肺功能与胸壁肌肉力量有关！益肺3大运动：扩胸、腹式呼吸学起来
…，必须把胸腔伸展开来才有用。许多台湾中生代在学生时期做的国民健康操，就有双手外展、挺胸的动作，可以回想一下做看看。 建议每坐半小时，就起身活动一下，做些扩胸运动，同时搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/89765 -
中年肥胖恐心血管、癌症找上门！营养师：远离肥胖三害，4招有效打击
…体活动两者并行。每日久坐时间不超过2小时，以步行、爬楼梯、做健康操、骑自行车、假日安排全家亲子活动等方式增加身体活动量。 **第3招／充足睡眠与规律生活** 有足够睡眠时间…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298 -
自律神经失调好烦恼？试试日本「扫黑健康操」4步骤，改善膝关节、坐骨神经痛
髙子式「扫黑健康操」实践篇，体操总计7个动作。最理想的是依序从第1个做到第7个。因为做完第1至第4个体操动作会促进血液循环，舒缓肌肉，适合作为第5至第7个动作的暖身体操。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86861 -
想长肌肉该怎么吃？味噌、天贝等食物酵素含量世界前三！助代谢、增肌
…，活力充沛！ **本文出自时报出版《每日一分钟强化腰腿健康操：任何年龄都适用的七招体操，打造一生健步如飞的身体》一书**
http://www.top1health.cn/Article/248/86863 -
压力大心悸又胸闷？专家揭15招日常饮食、动作舒缓法，摆脱自律神经失调
…空气全吐光，吸气时气体则会慢慢使腹部隆起。 **❷十巧健康操** 依据中医理论「五指通五脏」，意即人的五指从大拇指、食指、中指、无名指、小指，依序掌理脾、肺、心、肝、…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744 -
疫情压力大心悸胸闷，焦虑恐慌报到！中医师：腹式呼吸、十巧健康操舒缓恐慌
…结打开，调节自律神经，有助肝气疏通。建议每天做腹式呼吸、十巧健康操，有助调整自律神经失调，减缓焦虑恐慌。 **长期焦虑恐慌症，会导致自律神经失调** 中医师周宗翰表示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85473 -
防疫增加免疫力，快做伸展运动！只要5分钟，拜日式、五行健康操纾解压力
…谨慎，但是不要过度紧张。同时要做伸展运动，藉由做拜日式、五行健康操，有助于免疫力调节、纾解压力。 卫生福利部八里疗养院职能治疗科主任张自强指出，在防疫期间不论是居家检疫或…
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防老年失智、吸入性肺炎，从中年开始训练咀嚼力！每天做3次口腔健康操，牢记6要诀
…分泌与吞咽功能。 <!--more--> **【口腔健康操6要诀】：** **1.肩膀运动：**吸气上提肩膀，然后呼气放松肩膀。 **2.头颈运动：**缓慢抬头、摆正、…
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血压管控好、远离脑中风！控制高血压要3C，做对这些事远离心血管疾病
…运用台北市政府卫生局「高龄者有氧运动」或国民健康署「高龄长者健康操」影片做运动，并提醒年长者于运动时需注意安全且避免受伤。规律适度运动除了可强化心肺功能之外，亦能预防心血管疾病及脑…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798 -
每天5分钟，脚趾灵活操「足」以改变人生！医曝：身体问题根源全出在脚趾上
…衡的问题了！没关系，从现在开始也不迟，每天花五分钟让脚趾做做健康操，善用「它」原始精致的功能设计，岂不太过浪费，也产生了废用造成的文明病。此外，由于现代都市人长期穿鞋走在平坦坚硬的…
http://www.top1health.cn/Article/277/81434 -
医护解除隔离分享心情：每天做五禽健康操、把头手伸到户外晒太阳…
…室，每天使用漂白水环境消毒。因为担心体力不够，每天早晚做五禽健康操维持体力，进行30分钟。隔离时会感觉寂寞，所以，会把头手伸到户外晒太阳…」。 ![八里疗养院赖碧莲护理长。][1…
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