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新的研究指出，運動是可以分期的，就是把一天30分鐘的運動分3次完成，也可以達到不錯的效果。原因在於 「運動後熱效應 」。簡單的說，就是運動後代謝率的增加會持續一段時間，分次運動時，代謝增加的… 詳全文 >

為了預防失智症，許多人攝取銀杏、魚油DHA、莓果類等食物，希望藉由食物補充特殊營養成分，延緩記憶力衰退的速度，「提升」專注力和判斷力。然而，「靠吃補腦」真的可行嗎？大千綜合醫院營養室營養師李… 詳全文 >

中國人習慣食補，但是也有許多人往往補過頭，誤以為多吞鈣片，就萬事OK，既不會骨鬆，也不會骨折。骨科醫師陳怡孜表示，人所吃進的鈣，未必會被吸收，因為吃進的鈣會存在血液中，增加血鈣濃度，未必會直… 詳全文 >

一位長年都在與體重對抗的朋友，氣憤的和我說：「真不懂我每天吃的東西又不多，甚至不到妳的一半，為什麼就是瘦不下來？」我好奇的問她到底吃了些什麼？她一開口我就同情的笑了，她每天早上都秉持「醫生說… 詳全文 >

新光醫院胃腸肝膽科劉玉華醫師表示，腹瀉如果沒有伴隨腹脹腹痛等不適，未必一定有疾患，但有些人即使吃壞肚子，若誤認「多拉一些就能把細菌拉乾淨」，沒有適時就醫治療，當心可能拉到嚴重脫水，反而產生後… 詳全文 >

現代人常常會有犯胃痛的毛病，對於有長期性胃痛的人來說，更是一件苦差事。如果胃痛已經發生，吃什麼就變得很重要，許多傳統的胃痛飲食說法，有些事實上不完全正確，最好還是先找到胃痛病根，以避免對胃的… 詳全文 >

尿路感染和膀胱發炎是女性常見的泌尿道疾病，發作時會出現尿急、頻尿、疼痛等症狀，為了緩解症狀，許多女性會食用蔓越莓作為預防保健的方法。不過，馬偕紀念醫院婦產科醫師蘇聰賢提醒，間質性膀胱炎患者應… 詳全文 >

堅果屬於油脂類食物，它的高熱量是眾所皆知，不過別誤會它，對大部分的人來說，它屬於好食物，一般正常的人適量食用，可以預防高血壓、高血脂、高血糖等疾病。唯獨痛風、腎臟病友應少吃。堅果類食物有很多… 詳全文 >

大部分台灣人吃蔬果的習慣，會削皮去籽，削皮主要原因是擔心農藥殘留，去籽則是為了讓口感更好。這樣的做法，固然安全，但卻有些可惜，因為多數蔬果的外皮含有大量營養素，削皮無疑削去大部分的營養。如果… 詳全文 >