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想要平時做運動更有成效，不論是為了健康還是身材線條，首先動作要做的標準！完美的做好一次動作，比你做錯卻做十次還要有效果，也不怕造成運動傷害。想要讓動作做的標準，最常動用到的就是「核心肌群」，… 詳全文 >

無形的心毒能造成有形的身病，我們可以透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心」的能力，於恢復健康或維持健康來說，都是好的，可收事半功倍之效。 詳全文 >

「接地」對消除肌膚疲勞也很有效。電器產品中有所謂的接地線，這是為了把電流引到地上，從而保護人的安全。將這個概念套在人身上的話，就是釋放體內的靜電。不少人觸摸門把時，被靜電電到，並非門把帶電，… 詳全文 >

人與人交往，心理上都是有一個空間距離的，所謂的「親密無間」是不存在的。人類學家愛德華·霍爾（Edward Twitchell Hall，Jr）把人際交往的身體距離劃分為四個等級：一種是可以肌… 詳全文 >

和木耳拌炒的雞胸低卡又有飽足感，加進1小匙麻油增添風味，最後與辣椒一同快炒，香氣迷人，是很下飯、增進食慾的一道料理！ 詳全文 >

很多家長從小就幫孩子報名各種才藝班，但在這之前請思考一個問題：你對孩子的期望，是為了滿足自己的期待，還是為了孩子好？ 詳全文 >

可以提升肌膚白皙透亮程度的神祕料理，就是鮪魚酪梨沙拉。肌膚會黯沉的原因有三種：二十五歲開始，使膚色變黑的黑色素就會在整個臉部開始沉澱。血液循環不良，以致於氣色缺乏紅潤度。 詳全文 >

「壓力」意指「讓系統在超出負荷的情況下運作」。人體本來不應該過著現在這種生活：糖吃太多、挑燈夜戰、工作沈重、睡眠不良、營養不良、接觸各種毒素⋯⋯，而摧殘我們身心的壓力源實在多不勝數。人類演化… 詳全文 >

大腿內側鬆垮的贅肉真的很難瘦嗎？！仙女超模Sanne Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮… 詳全文 >