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或許有些人會擔心完全不攝取鹽會對身體造成影響，但其實食物中（尤其是魚貝類與海藻類）本來就有鹽分。維持生命所需的鹽分為1天2～3g，可從食物中充分取得，不必另外攝取。現代人使用大量調味料、食用… 詳全文 >

所有治療肥胖的方法都應遵守此三個原則，從理論的角度說，它是無可挑剔的，這三個原則就是：飲食需謹慎，睡眠要適度，多步行或騎馬。儘管這些方法實踐價值高，效果顯著，但我卻不看好它們。因為我清楚地明… 詳全文 >

不論是男性或女性都有更年期現象，但男性因無停經現象，因此不像女性有明顯症狀。男性更年期的現象為逐漸減少分泌男性荷爾蒙及產生精子的能力，與因年齡的增長而降低男性激素的產生和分泌。女性更年期則是… 詳全文 >

真的是到了有機會停下來生活，才發現生活不是與生俱來，而是需要練習的。工作的十年中，一直不停地忙，被很多東西追著跑，以為很多事放不開。永遠記得當初退掉台北租的房子，心情很複雜，媽媽跟我說了一句… 詳全文 >

事實上， 有些人的消化吸收決定了他們的肥胖無法避免，因為他們產生的脂肪異於普通人。我從不懷疑此事，正因如此我也非常灰心。在社交晚會上，每個人都會被年輕、美麗、活力四射的女士迷得神魂顛倒， 她… 詳全文 >

一般而言，為了健康的考量和減少膽固醇指數，會被提醒不可以多吃肉。然而，問題不在於吃肉，而是肉的脂肪會凝結在血液裡面，非肉本身。完全不吃肉也不是一件正確的事，還是必須攝取動物性脂肪，這對血液解… 詳全文 >

對家的感覺， 永遠無法理得清。曾經懵懂得像一張白紙，曾經像海綿一樣用力的吸收著周遭的一切，曾經自以為是的叛逆霸道，曾經心疼地離開，然後現在用心用力地愛著。只有在這裡， 「張棟樑」 永遠一樣，… 詳全文 >

此動作能矯正突出的駝背，同時也能消除背部的贅肉，使背部的線條變得緊實有彈力。步驟1，立定後，使脊椎列正，並將雙手貼牆壁上，雙腳則是張開與肩同寬。步驟2，雙手盡量往牆壁上方高舉，同時將上半身彎… 詳全文 >

藉由攝取均衡的營養素，能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品，我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素，其實食用健康食品也無妨。 詳全文 >