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為什麼產後需要特別補充蛋白質呢？主要原因是︰蛋白質食物可幫助生產傷口癒合不論是自然產或是剖腹產，一定都會有傷口，而蛋白質具有修補及建造人體組織的重要功能，因此坐月子應多補充富含蛋白質的食物，… 詳全文 >

如果每天都舒眠暢便，我們的身體機能便可視為處於正常運作的狀態。針對「精製糖」、「壞油」、「化學調味料」三項，我稱之為「瘋狂食材」，因為它們會導致身體狀況和精神狀態失常，連人生也被搞得一團糟。… 詳全文 >

「痛死了！」對許多癌症病人來說，不只是一個口頭禪，而是極其殘酷的親身經歷。以疼痛評估量表區別，從0到10分，很多病人指「癌症疼痛比生小孩還痛，10分仍不足以形容！」不定時可能發作或時刻存在的… 詳全文 >

牙疼怎麼治療都無效？很有可能不是牙齒在作怪。臨床上見過不少人因牙痛發作，透過根管治療，甚至拔除疼痛的牙齒，還是難以解決牙疼的困擾，問題就在於它根本不是牙痛，而是「三叉神經痛」。 詳全文 >

走路運動應從個人實際狀況來衡量，適時調整運動量及運動強度，尤其是中老年人和心腦血管疾病患者，更要靈活掌握，不應勉強為之。 詳全文 >

番茄能刺激食慾，減少調味料用量，有助於降低鈉的攝取量。富含膳食纖維的番茄，可減緩碳水化合物的消化、吸收速度。番茄搭配高蛋白的雞胸肉，飽足感十足。 詳全文 >

各位知道睡眠有分兩種嗎？那就是「快速動眼睡眠」與「非快速動眼睡眠」。 「快速動眼睡眠」簡稱「ＲＥＭ睡眠」，其中「ＲＥＭ」為rapid eye movement的縮寫，意指「眼球快速轉動」。… 詳全文 >

在此冒昧地請各位來解一個問題。請先看下頁圖。該圖是一張主題為「將利益最大化」的樹狀圖。要將利益放到最大，應該要怎麼做才好？圖右側有許多選項，首先請您先試著思考看看把這些選項放入圖內。 詳全文 >

慢跑曾被世人奉為「運動之王」，但人們在實踐過程中，逐漸認識到慢跑的一些缺點，以下一一來和大家說明。 缺點1-損傷膝踝關節：慢跑中腳落地的瞬間，身體重量形成向下較大的衝擊力，易造成膝踝關節損… 詳全文 >