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菠菜自古以來在許多文獻中即記載，其營養價值極高，足以做為藥用。不過，菠菜的維生素C怕熱，經過加熱烹調後會減低含量，因此要多加注意。因肚子餓而難入眠時，可以將營養豐富的菠菜、幫助睡眠的西洋芹和… 詳全文 >

我曾經針對上課的學生做過問卷調查，上完整個課程、學習到睡眠知識的學生，其睡眠品質明顯比只上過一堂課，對睡眠還一無所知的時候好很多。換句話說，要改善睡眠習慣，了解睡眠是非常重要的。這就是所謂的… 詳全文 >

在思考如何協助依附障礙孩子的同時，別忘了這些孩子的父母通常也深受這種障礙之苦。近來增加不少雖不至於到不當管教，但是因為不知道如何與孩子相處，而極少使用富有情感的言語與孩子對話或皮膚接觸的親子… 詳全文 >

專家說：「使用LINE講電話，比使用手機電話的電磁波飆高6萬倍？」，關於電磁波的傳言，LINE官方公告查詢謠言訊息指出，事實上高頻電磁波主要是開啟無線網路時，手機與基地台傳送訊號所造成的， 詳全文 >

地瓜小番茄沙拉是有益於腸道健康的料理，尤其是由優越的抗氧化食物組成，在晨間時攝取最佳。生地瓜比起熟地瓜，GL指數更低，也富含滿滿的膳食纖維。此外，搭配了各種色彩的小番茄和綜合嫩葉蔬菜，即使量… 詳全文 >

咖啡大致上可分兩種，一種是含奶（牛奶或奶精）的拿鐵，另一種是不含奶的黑咖啡，因此在處理上會有些微差異。加奶的咖啡中含有奶類蛋白質，因此要先塗抹洗碗精去除，之後再用肥皂水、含氧漂白劑清洗。 詳全文 >

突然出現很久沒聯絡的朋友、或是點頭之交的媽媽團成員說：「這個聚會很有趣喔！」陪對方去之後，發現竟然是直銷的宣傳─你有過這種經驗嗎？ 詳全文 >

一般我們都認為只要打噴嚏、流鼻水就是鼻子過敏，其實真正的過敏性鼻炎是接觸到「過敏原」才引發，在國外最常見的是「花粉熱」，遇到百花盛開的季節，空氣中充滿各種花粉，如果對花粉過敏，吸入之後就會引… 詳全文 >

手足間除了每天吵不完的架之外，還有很多讓媽咪很煩心的事情，例如：吃醋、愛計較、不公平……從表面到內心的各種問題。到底應該如何教育孩子，才能讓手足之間耳濡目染、相互學習，讓做爸比媽咪的不用雙倍… 詳全文 >