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網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要出力，可連帶促進腸道蠕動，改善便祕。抬腿真的那麼厲害嗎？不妨跟著蔡光前中醫師破解迷思，學習正確的… 詳全文 >

久坐、久站、血液循環不良，容易腳水腫，令人十分困擾！為了打擊惱人水腫，不少女生就算再睏、再累，睡前也絕對不會忘記抬腿，且一定要抬到雙腿麻痹才肯放鬆。蔡怡瑄營養師推薦的3大高鉀食材，讓妳消水腫… 詳全文 >

在現代社會中，私密部位的清潔已成為許多人日常生活中的重要環節。然而，過度清潔可能對身體健康造成負面影響，特別是對於私密部位的保護好菌。本文將探討保護好菌的重要性，並提供一些建議，以確保私密部… 詳全文 >

毛孔是我們分泌皮脂的部位，如果沒有經常塗抹防曬油的話，毛孔是非常容易曬傷的！更令人害怕的是，我們的毛孔只要曬傷過一次出現了黑頭，之後就很容易再復發。所以事前的保護措施是非常的重要的，在艷陽高… 詳全文 >

夏天臉上長出又紅又爛的痘痘，最令人困擾！黃中瑀中醫師表示，痘痘常發生在臉頰兩側，從中醫角度看，「爛」表示「濕」，「紅」是因為「熱」，治療上以養陰潤燥的中草藥為主，除了注意臉部清潔外，身體調理… 詳全文 >

夏天就怕曬黑，用吃的也能吃出白嫩肌！蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補充人體所需的維生素，還有助美白，但吃什麼蔬菜較有美白作用呢？以下是有助美白的10… 詳全文 >

夏天紫外線太強，做好防曬可能保護皮膚健康，也能避免曬傷、曬黑！但是，想要美白，光靠外出做好防曬可不夠！趙函穎營養師表示，想要擁有白皙、無瑕的肌膚，不防多食用綠豆芽、甜椒、香吉士、奇異果等富含… 詳全文 >

一張嘴就是滿口的黃板牙，影響自信與笑容嗎？很多人都納悶：明明每天早晚都有刷牙，為什麼牙齒還是黃黃的？牙醫師李昆縉建議，使用「貝氏刷牙法」，也就是將牙刷刷毛對準牙齒與牙齦之間的縫隙，意即與牙齒… 詳全文 >

女性在生產後，或是年紀較大時，往往碰到腹壓增加，用力咳嗽、打噴嚏或突然大笑時，尿液就會不自主地滲出。尿失禁主要分為兩種：應力性尿失禁和急迫性尿失禁，婦產科主治醫師邱垂青說，應力性尿失禁可以先… 詳全文 >