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因為經常被問到這類問題,所以統一回答,這次帶入些基礎觀念,幫助大家更快掌握瘦肚子、秀腹肌的要領。吃完東西總是感到飢餓? 纖維幫你解決這個困擾,它廣泛的存在蔬菜、水果、燕麥片,其中木耳、秋葵、… 詳全文 >
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想要對抗皮膚老化,避免皺紋爬上臉,吃水果也有效?劉怡里營養師指出,年過25就要開始準備「抗皺」,除了可多攝取含膠原蛋白食物外,其中7種「美容水果」富含維生素A、C,具抗氧化功能,不僅可以養顏… 詳全文 >
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控制體重避免肥胖,體內囤積的脂肪就不宜太多。要判斷一個的肥胖程度,除了參考身體質量指數BMI之外,另外還必須要檢測體脂肪率,這樣才能獲得比較客觀的結果。但是,有關體脂率也存在不少迷思,像是「… 詳全文 >
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每人每天平均都會掉約100根頭髮,如果發現頭髮脫落的情形變嚴重,可就要注意了!在台灣從25歲到65歲的男性中有禿頭困擾的約有360萬人,所以,男性中年以後要小心開始出現掉髮的危機,避免嚴重掉… 詳全文 >
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月經總是遲到,不按時報到?更糟糕的是,一旦報到經痛還會痛到無法走路?蔡光前中醫師表示,月經失調的女性,往往會伴隨經痛的症狀,想改善月經失調的狀況,除了養成規律運動、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸澀食… 詳全文 >
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夏天想要穿著清涼,就怕腹部堆積的脂肪,害小腹婆曲態畢露。對於女人來說,出現在腰腹部贅肉、小肚子是相當困擾的問題,不僅穿衣服不好看,甚至影響身體的曲線,究竟怎樣才能有效減掉肚子上的贅肉呢?以下… 詳全文 >
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怎麼吃才會瘦?德國一位醫學博士提倡「代謝平衡飲食法」,認為只要改變食物與飲食原則,就能重整新陳代謝機制,進而讓你重拾健康、回復苗條!並且提出遵循5個原則,就能重新調整新陳代謝機制,幫助身體消… 詳全文 >
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炎熱的天氣持續飆高溫,使得熱傷害人數節節上升。根據衛福部統計,光是今年7月1到9日,全台熱傷害就診人次高達274人次;除了要慎防熱傷害,夏天也要避免曬傷。不少人會問:「不小心曬傷怎麼辦?」、… 詳全文 >
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夏天紫外線好毒,愛美女性即使全身塗滿防曬乳,紫外線仍可能在汗水稀釋防曬成分後趁虛而入,活化黑色素,使皮膚變黑或形成斑點。江仕峰營養師建議,除了定時補擦防曬產品做好防曬之外,夏季也能利用鳳梨蔬… 詳全文 >
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炎熱夏天,為了消暑,街上到處可見穿著短裙短褲的女性,趁機展露纖長美腿。但是,對於下半身肥胖的女性而言,解放的快樂享受不到,還要想辦法為了遮掩肥肉,忍受酷熱黏膩的感覺,可說是備受折磨。就讓曾怡… 詳全文 >