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百萬人氣點閱率的部落客麵麵，看她現在接近女神的樣貌，很難想像168公分的她在4年前曾經體重飆到75公斤。胖胖的照片日前於中國大陸網路討論區瘋傳，被網友封為「最美胖女人」，不過靠著力行「健康減… 詳全文 >

拳擊有氧快速爆發力令人著迷，特別是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小腹凸出，還… 詳全文 >

肌肉是力量的代表，透過拳擊出拳快速爆發力，帶動全身肌肉伸展，儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出，別小看拳擊「出拳」這一小小動作，要想虎虎生風、威風八面，讓身體完美塑形，除了集中意念… 詳全文 >

【有上妝時】Step1．先卸眼唇，將眼唇專用卸妝液倒在卸妝棉上，依妝容厚度決定用量，淡妝約3 ∼ 4 滴，濃妝則讓卸妝棉全濕。眼周及睫毛很脆弱，過度搓揉會產生細紋、掉睫毛的情形，因此，將沾有… 詳全文 >

通常結束工作後，我回到家做的第一件事就是先去「卸妝」，儘量不讓彩妝在臉上的時間太久，因為妝在臉上停留太久除了不舒服之外，也會讓臉部不能呼吸嚴重缺水乾燥，更容易讓臉部肌膚受傷。我很喜歡不上妝的… 詳全文 >

想要甩掉小腹贅肉，局部的肌力訓練不可少，若等不及長時間的訓練成果，藉著正規的美容醫學療程，也能讓你輕鬆擁有性感的11字腹肌，但整形外科醫師張至德提醒，選擇抽脂雕塑務必謹慎，若在術前搭配按摩、… 詳全文 >

演藝圈兼具氣質與凍齡美肌的輕熟女指標人物潘慧如，近日多了個作家頭銜，不吝出書跟大家分享肌膚保養秘訣，透露自己中性偏乾的膚質，讓她從小學開始就天天擦乳液，到現在從不間斷，過了25歲以後熟悉「分… 詳全文 >

想要擁有完美的曲線，每天跑步、健身但效果總是不如預期嗎？據國外網站（livestrong）整理了10個加速健身效果的方法，花同樣的時間，卻可以將燃脂能力推到最極限，但別忘了鍛鍊前的暖身運動，… 詳全文 >

「美麗的肌膚」對女性來說是永遠的課題，大家都想要擁有美麗的肌膚，所以每天都非常努力的對護膚下功夫。但是，所謂的護膚，有包含「好好洗臉」嗎？在美國，洗臉已被歸類為護膚中最重要的重點，因為，多餘… 詳全文 >