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享受海鮮並不是件壞事，更何況吃魚本來就是有益健康，但問題是如果吃的海鮮種類太多，數量太多，讓海洋漁業資源枯竭，也無法再年年有魚時，海鮮王國就變成是貶而不是褒了。除了大家要呼籲、監督政府推動一… 詳全文 >

都已經在跑步機上跑了30分鐘，消耗的卡路里卻還不到一碗白飯的熱量（約280大卡），運動減重怎麼這麼難啊？想要消滅多餘的體脂肪，這時候千萬別放棄，30分鐘後持續運動的燃脂效率會加速！另外，平時… 詳全文 >

要活就要動，年長者常因肥胖問題，容易衍生慢性疾病，造成行動力受限。署立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，，均衡飲食及規律運動，是體重控制的基本法則，特別是不能輕忽「老年性肌少症」的隱藏風險，建議… 詳全文 >

產後回診是身體復原階段性的重要檢視，合併懷孕過程生理性的改變與生產造成的傷口，媽咪不但要懂得觀察身體的復原狀況，也要了解產後回診的檢查重點，才能在與醫師的配合下恢復的又快又好。 詳全文 >

近來大陸出現一支爆紅的「藍瘦．香菇」網路影片，不但這1位「網紅」突然聲名大噪，也引起許多人爭相模仿。還有網站上也開始出現一些創意關鍵字，甚至有人推荐「香菇瘦身食譜」。到底吃香菇是否能達到減重… 詳全文 >

中藥浴指的是在沐浴時，在水中加入特殊功效的中藥材，在我國已經有上千年的歷史。藉由溫水的溫熱效應能幫助排汗瘦身，改善血液、淋巴循環和促進新陳代謝，並且中藥材有效成分溶於熱水中，更能發揮溫通經絡… 詳全文 >

有些朋友擔心吃菜吃久了，青菜裡頭的『植酸』、『草酸』成分，會造成結石；也有科學報告說『植酸』、『草酸』會影響礦物質的吸收。那麼，素食該怎麼吃?其實，這些成分都不是萬惡不赦的壞東西，試著來了解… 詳全文 >

最近天氣多變，早上好熱晚上好涼，喉嚨又乾又癢，一不小心就會感冒！有些人會選擇市售的感冒飲料，希望可以鎮壓住病毒，不讓感冒真的爆發。不過，為了避免藥物副作用、加強預防效果，不妨自製天然的「薄荷… 詳全文 >

肌少、骨鬆、骨折是影響老人行動健康力的3大害，中華民國骨質疏鬆症醫學會理事長吳至行表示，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，若有行動不便的長輩，則可用保骨4… 詳全文 >