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女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段，每個階段的生理特性都不一樣，需要的營養和適合的運動也不盡相同。中醫師表示，只要善用一個週期28天的體溫升降循環，聰明調理身體，就能幫… 詳全文 >

「佛跳牆」是家喻戶曉的一道閩系料理，不僅是年節必備的美珍佳餚，更寓意有「財源滾滾」的吉祥內涵。雖然，老饕們對佛跳牆情有獨鍾，做法也各有巧思，但營養師蘇妍臣提醒，應避免高油脂食材，建議可多選用… 詳全文 >

對於國內眾多淋巴癌病友而言，林虹汝就像是生命女戰士，21歲罹癌，歷經抗癌、復發、再抗癌等階段，在生死存亡之際，仍樂觀面對、正面看待。她罹癌迄今14年，目前攻讀台大公衛碩士學位，並在臉書成立病… 詳全文 >

寒流到，咳不停？俗語說「冬吃蘿蔔、夏吃薑，不用醫生開藥方」，白蘿蔔是冬天的應季蔬菜以外，尤其具有止咳的功效。中醫師吳明珠表示，白蘿蔔發揮最大的止咳效果，就要和冰糖搭配，白蘿蔔屬於「行氣化痰藥… 詳全文 >

冷冷的冬天裡，吃羊肉爐進補正是時候，有溫補、祛寒的保健作用，然而，您可知道？在羊肉湯中加點胡椒粉，養生效果更加倍；但是，羊肉沾醋吃，則可能讓溫補的效果大打折扣！彰化基督教醫院中醫部醫師張順昌… 詳全文 >

私密處反覆感染，又癢又濕黏好難受？女性朋友想要遠離陰道感染不適，到底該怎麼做才對？台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，想要當個清爽美眉，除了注意私處的清潔衛生外；透過適當的飲食來提升陰部免… 詳全文 >

調查指出，台灣約每2至3個人就有1個人有脂肪肝，近年發現，有些病人的脂肪肝會演變成脂肪肝炎、肝硬化，甚至肝癌。營養師蔡怡瑄指出，脂肪肝可以逆轉，除了需要控制體重以外，建議平日可多補充維生素B… 詳全文 >

寒冬護心、防癌、提升免疫力，營養師建議可多攝取偏深色或十字花科的蔬菜；飲食應注重少油、高纖、多辛香料，可喝蔬菜湯補充水分、鉀離子。 詳全文 >

你喜歡食用加工食品嗎？如果知道加工食品的營養成份較完整的食物少，你還是會購買嗎？美國明尼蘇達大學的最新發表，雖然包裝好的加工食品較不健康，但人們仍然會購買，而且「覺得方便」並不是唯一的理由。 詳全文 >