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早餐絕對不可少，它能提供你一整個早上所需要的活力，並且促進新陳代謝和血液循環，所以請你務必在早餐中加入某種形式的蛋白質（無論是瘦肉、乳酪、蛋、堅果或高蛋白奶粉）。點心對體力和注意力的維持也很… 詳全文 >

你在日常生活中會用到身體後側的肌肉嗎？這樣一問，恐怕絕大多數的人都無法回答。體後側運動的目的之一，便是讓我們有意識地使用這些肌肉。所以在這裡，我們要先來了解一下這些肌肉，以及它們的作用。 詳全文 >

活動量是否足夠，不同的切入角度，會有不同的解讀。有些指引建議，每週要運動150分鐘以上 ; 但是，重訓150分鐘跟散步150分鐘，雖然時間相同，帶來的身體影響可能不同！而且，對於大多數人來說… 詳全文 >

5月感恩月，許多子女與媽媽相約到醫美診所一起對抗老化，中華民國美容醫學醫學會專科醫師謝美任表示，肉毒桿菌因治療方式簡單、不用動刀，就能達到撫平皺紋和臉部拉提的效果，因此成為國人最愛醫美療程的… 詳全文 >

肌少症是銀髮族健康的隱形殺手，中醫師沙政平指出，年長者肌肉流失與脾胃虛弱有關，「健脾去濕」是預防及調理的重要方向，除了建議長輩應均衡飲食、適度運動外，平日可喝四神湯養生藥膳，或足三里穴位按摩… 詳全文 >

許多人不小心在運動中受傷，像是跌倒造成骨折，或是跑步時不慎膝關節十字韌帶受傷等；還有人老是同一個方向繞著操場跑，跑出長短腳，進而引起腰痛、坐骨神經痛等，才驚覺是自己的協調性差、肌力不夠。專家… 詳全文 >

網路近日瘋傳，飲食決定寶寶膚色的錯誤迷思，包括：懷孕時多食用豆漿、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶，就能讓生出來的小孩皮膚白皙？奇美醫學中心兒科部主治醫師王信驊指出，目前尚無文獻證明懷孕婦女的飲食… 詳全文 >

許多女性有T字部位容易出油、兩側臉頰偏乾的情況，以為是肌膚缺水、油水不平衡所造成的「代償性出油」，因此天天勤勞敷臉加強保濕。不過，新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅表示，醫學上根本沒有「油… 詳全文 >

曾經因工作繁忙壓力大，導致飲食失調，體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁，於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準 ，再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤，… 詳全文 >