華人健康網

相信減重的人都有碰過，當你成功讓體重下降到一個階段後，往往會停在一個數字遲遲下不來，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前…這時候除了變換新的訓練方式，跟著營養師這樣喝咖啡，也能助… 詳全文 >

健不健康，伸出手指，看看指甲就知道！皮膚專科醫師許哲豪指出，健康的指甲應是淡粉紅色，且指甲板光滑、沒有溝痕、韌度要夠強；而若發現指甲無故變薄變厚、指甲面隆起或凹陷不平，或有異常顏色變化，都要… 詳全文 >

許多民眾運動、健身結束後，都有喝豆漿的習慣，希望透過蛋白質的補充來加速肌肉生長，很多人更堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白… 詳全文 >

產期前出血，小心胎盤早期剝離！為恭紀念醫院婦產科沈國壽主任指出，苗栗1名張姓40歲孕婦，於懷孕38週時，半夜開始感到腹部疼痛，原不以為意，但因持續腹部疼痛合併有大量陰道出血，經確診為胎盤早期… 詳全文 >

美國埃默里大學與喬治亞理工學院的研究團隊展示一項體積小、可溶性的補丁貼片，貼片上具有細小微針陣列，可做為一種流感疫苗的替代注射方式。與傳統針具注射流感疫苗相比，這種貼片提供一種相對無痛的流感… 詳全文 >

不少上班族都曾有過肩關節僵硬、卡卡的困擾！究竟想要一甩關節僵硬、痠痛問題，該怎麼做？中醫師陳麗蓮表示，其實除了維持良好的坐姿，盡量於辦公期間起身走動、活絡筋骨外；適度從事中醫易筋操來矯正錯誤… 詳全文 >

老是小腿水腫、易疲勞？當心，恐是血管老化、健康亮紅燈的警訊！不過，為什麼血管老化與否對人體健康影響重大呢？王憙萱營養師表示，根據衛福部近年來的統計不難發現，腦血管疾病已連續多年蟬聯十大死因之… 詳全文 >

「好朋友」老是三不五時鬧脾氣、每個月都不準時？小心，可能是婦科健康亮紅燈發出的警訊！謝馥如營養師提醒，婦女朋友在打拚事業的同時，別忘了留意自身健康的維護。除了從調整日常作息、適度排解壓力等方… 詳全文 >

有時候不是你不夠努力，而是別人的期待太多、太難，甚至太不合理。這樣的狀態其實是完形治療學派當中的「內攝」（introjection）作用。先前提到的投射是指個人將自己不喜歡的部分丟到外界，內… 詳全文 >