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喊完「Happy New Year！」緊接著而來就是讓人期待的農曆春節，今年打算準備什麼好料呢？年節歡樂的氣氛總讓人飲食失控，蔡怡瑄營養師叮嚀，多準備一些清淡又富含纖維的食材吧！若吃得太油膩… 詳全文 >

落實「減肥三正餐」，真的有助減重成功！正餐最容易吃到健康的食物，有吃正餐的民眾通常身材苗條，而且不容易肚子餓，也不會亂吃零食。營養師尤偉銘表示，事實上，規律的正餐時間可以維持飽足感，維持2個… 詳全文 >

衣服放太久泛黃或沾到食物污漬，該怎麼辦？網路瘋傳各種神祕的漂白偏方，包括橘子皮、蛋殼和過期牛奶都大有人推崇，但這些被冠上「天然漂白劑」美名的偏方，真的可以讓髒衣服煥然一新嗎？韓國手作清潔用品… 詳全文 >

您也有這樣的經驗嗎？每天一早起床臉部老是嚴重水腫，尤其是外出穿鞋子時，更是明顯感受到鞋子變緊、變小？小心可能是水腫型肥胖引起！有「明星御用養生老師」之稱的養生諮詢師邱錦伶老師表示，想要避免水… 詳全文 >

上了年紀，逐漸沒了幹勁......位於小指頭第一關節的橫向折痕的中央的穴道。把手掌朝上，用另一隻手的拇指和食指一邊夾住，一邊按壓。 詳全文 >

把雙手放在後腦袋-雙手輕輕交疊，放到耳後的枕骨上。往頭部的中心施力-一邊閉眼吸氣，一邊用拇指球往頭部中心施壓。力道控制在能感覺到骨頭的程度。 詳全文 >

冬季氣溫下降，食慾卻理所當然的悄悄上漲，在這個最適合身體進補的季節，介紹以下10點飲食小技巧，讓你在這段時間可以安心進補，又不會讓你發胖！ 詳全文 >

年底親友聚餐機會大增，家庭主婦在家宴客，希望快速將美味端上桌，此時簡易上手又美味的風味調料，扮演畫龍點睛的角色。但是，坊間有許多調味料的標示往往讓人看的一頭霧水，也有可能吃進化學成分。李婉萍… 詳全文 >

年節親朋好友歡聚，總少不了零嘴，除了增添年味外，更有「吃甜甜過好年」的寓意。但你知道嗎？吃下1塊貢糖、1根蛋捲，熱量就有100大卡！台北市立聯合醫院中興院區營養師何宜蓁建議，不妨參考零食「百… 詳全文 >