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快被压力压得喘不过气？觉得心烦意乱？现代人其实常常面临着许多压力，可能是课业、事业或人际关系所带来的烦恼，除了适当的调整心态，也可以从饮食中来获取纾解压力的营养素，今天就让营养师为您推荐这5… 详全文 >

长期承受庞大的压力，容易增加心血管疾病的风险！若想靠饮食抒压护心，有的人建议「得舒饮食法」，有的人建议「地中海饮食法」，究竟这2种方法有什么不同？哪一种比较好呢？且听蔡怡瑄营养师怎么说！ 详全文 >

你也有过这样的经验吗？每当压力一来、一紧张，胃就痛的受不了？台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示，想要一甩「压力型胃痛」，关键就在于远离生冷、黏滑、肉面等6大类容易增加肠胃消… 详全文 >

高龄不孕求子难，「免疫性不孕症」更难！中国医药大学附设医院生殖医学中心、妇产科医师王美衡表示，近年来由于工商业发达，生活紧张忙碌加上晚婚，致使不孕症的比例越来越高，而除了年龄、排卵困难和骨盆… 详全文 >

现代人生活步调紧凑，在高压、高速的社会运转下，身心更是时时处于紧张状态。坊间也因此流传了：「笑是良药，而哭则是一种自我疗愈。」的说法，鼓励大家透过哭泣，以及微笑抒压。但真是这么一回事吗？想要… 详全文 >

遇到巨大压力来袭，有的人会藉由暴食、运动来发泄压力，有的人则是靠性爱来抒压，性爱真的有助于抒压吗？性爱对于男女抒压有差别吗？维持什么性爱频率比较好？且听妇产科医师蔡锋博怎么说。 详全文 >

提到吃美食纾压，相信大家一定都不陌生！但如果说做菜也能纾压，您赞同吗？根据纽西兰奥塔哥大学Tamlin Conner博士于2016年《积极心理学杂志》的研究指出，适度从事烹饪、绘画等具有创造… 详全文 >

古人云：「诸病从寒起，寒从足下生。」中医认为足部是诸阴所聚，也是全身最容易受寒发冷的部位，一旦护卫肌表的「卫气」功能失常，脚底和小腿受寒，就容易造成免疫力下降，导致感冒等疾病的发作。如何透过… 详全文 >

告诉你一个好消息，其实冬天才是新陈代谢最好的季节！如果能找出适合自己体质的几个重点，并持之以恒好好实行，那么就算偶而偷懒不运动也没有太大的关系。 详全文 >