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快被压力压得喘不过气?觉得心烦意乱?现代人其实常常面临着许多压力,可能是课业、事业或人际关系所带来的烦恼,除了适当的调整心态,也可以从饮食中来获取纾解压力的营养素,今天就让营养师为您推荐这5… 详全文 >
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长期承受庞大的压力,容易增加心血管疾病的风险!若想靠饮食抒压护心,有的人建议「得舒饮食法」,有的人建议「地中海饮食法」,究竟这2种方法有什么不同?哪一种比较好呢?且听蔡怡瑄营养师怎么说! 详全文 >
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你也有过这样的经验吗?每当压力一来、一紧张,胃就痛的受不了?台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示,想要一甩「压力型胃痛」,关键就在于远离生冷、黏滑、肉面等6大类容易增加肠胃消… 详全文 >
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高龄不孕求子难,「免疫性不孕症」更难!中国医药大学附设医院生殖医学中心、妇产科医师王美衡表示,近年来由于工商业发达,生活紧张忙碌加上晚婚,致使不孕症的比例越来越高,而除了年龄、排卵困难和骨盆… 详全文 >
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现代人生活步调紧凑,在高压、高速的社会运转下,身心更是时时处于紧张状态。坊间也因此流传了:「笑是良药,而哭则是一种自我疗愈。」的说法,鼓励大家透过哭泣,以及微笑抒压。但真是这么一回事吗?想要… 详全文 >
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遇到巨大压力来袭,有的人会藉由暴食、运动来发泄压力,有的人则是靠性爱来抒压,性爱真的有助于抒压吗?性爱对于男女抒压有差别吗?维持什么性爱频率比较好?且听妇产科医师蔡锋博怎么说。 详全文 >
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提到吃美食纾压,相信大家一定都不陌生!但如果说做菜也能纾压,您赞同吗?根据纽西兰奥塔哥大学Tamlin Conner博士于2016年《积极心理学杂志》的研究指出,适度从事烹饪、绘画等具有创造… 详全文 >
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古人云:「诸病从寒起,寒从足下生。」中医认为足部是诸阴所聚,也是全身最容易受寒发冷的部位,一旦护卫肌表的「卫气」功能失常,脚底和小腿受寒,就容易造成免疫力下降,导致感冒等疾病的发作。如何透过… 详全文 >
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告诉你一个好消息,其实冬天才是新陈代谢最好的季节!如果能找出适合自己体质的几个重点,并持之以恒好好实行,那么就算偶而偷懒不运动也没有太大的关系。 详全文 >
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压力上身,手臂、小腿便冒出一片片的荨麻疹,除了妨碍美观以外,更是奇痒难耐,心理压力更大陷入无限恶性循环。压力本身虽不会直接导致荨麻疹,但是压力大,免疫力就容下降,容易受外力侵犯诱使发作。想要… 详全文 >