華人健康網

你是「無肉不歡」一族嗎？三餐中只要有一餐沒有吃肉，就覺得十分空虛。雖然肉類食物確實有助於人體補充蛋白質，但是，美國營養專家建議以4種食物替代油滋滋的肉類，其中，以具有「營養全能王」之稱的蘑菇… 詳全文 >

更年期的發生，主要是因為卵巢功能衰退，性激素分泌減少，促性腺激素增加，特別是在是下視丘-腦下垂體-卵巢軸的失衡，導致自主神經調節中樞功能紊亂，近而出現一系列症狀，譬如骨質流失、月經紊亂或絕止… 詳全文 >

大部分女生都喜愛甜食，甚至有時覺得飯後沒有甜點就像少了句點一樣。但在地中海飲食中，幾乎沒有高糖分的點心品項，所以我自己很少吃甜食。每次學生詢問的時候，我會建議多用莓果和可以取代糖分的素材，自… 詳全文 >

相信各位一定多少有看過，有些人的眼神總是跟一般人不一樣，這些人可能是你的高中同學、你的工作同事，或是跟你擦身而過的路人，當你在跟他講話互動的時候，你不確定他有沒有在看你。如果你跟他不熟，甚至… 詳全文 >

我曾經嘗試無數種減肥方式：針灸、埋線、吃減肥藥、不吃晚餐、雞尾酒療法、少吃多運動、ＸＸ三日減肥餐、蔬果斷食法等。反正不管什麼方式，只要聽到那個瘦身法可以「快速」的在一到兩個星期就瘦掉好幾公斤… 詳全文 >

荷爾蒙補充療法的使用時機與年齡無關，從出現LOH症候群的40至50歲世代，直到70歲、80歲世代，都可以適用。我甚認為，越是高齡者越應該積極接受荷爾蒙補充療法，把日子過得活力有勁。 詳全文 >

根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人，對於許多壓力大的現代人來說，好好睡一覺是一件非常奢侈的事。在一整天的辛勞工作後，我們需要靠睡眠來消除疲… 詳全文 >

卵巢早衰、早發停經的患者可說是葉濡端中醫師門診裡哭最多的患者，尤其這幾年門診遇到的早卵巢衰患者越來越年輕，目前遇過最年輕是18歲，20多歲的案例也非常多，30多歲因為卵巢早衰不孕的案例就更多… 詳全文 >

只要乳房有脹奶感受，就以手擠奶的方式擠出，少量多次方能持續刺激泌乳，使母奶充沛。而對於寶寶，產後第6天開始，每日持續有6包重尿布，就表示有喝到足夠奶水。 詳全文 >