華人健康網

年關將近，家家戶戶開始大掃除。由於現代多數民眾並非以勞動作為主要工作型態，許多人往往都在過年前的短時間內進行大量的清掃工作，再加上不正確的打掃姿勢造成腰痠背痛甚至於肌肉拉傷。因此每到年終大掃… 詳全文 >

充份睡眠是恢復元素的最好方法。但99.99%的人無法如願睡得夠久，不妨試試健康專家建議以下5種快速振奮精神的方法，不用睡那麼多也可以很有活力！ 詳全文 >

氣炸鍋不需用油，就能烹調出油炸酥脆的口感，受到想吃出健康的現代人青睞。可是標榜能做出健康炸物的氣炸鍋，真的有比較健康嗎？營養師說，若沒有正確使用，營養素在高溫烹煮過程中，吃下肚恐潛藏健康危機… 詳全文 >

全國藥師全聯會理事長黃金舜表示，現代人普遍有營養過剩的問題，如果仍然拼命吃羊肉爐、燉雞湯、薑母鴨等，容易油脂攝取過多，使體重飆升；上班族不宜盲目進補，否則會加重身體負擔！忙碌的上班族無法從日… 詳全文 >

突然失「聲」，不要以為喝澎大海潤肺利喉就會好，小心如果突然沒有聲音，同時伴有喝水容易嗆到，有可能是因為遭到病毒感染，導致聲帶麻痹引起。衛福部桃園醫院耳鼻喉科主任鄭爵儀表示，現在可透過取腹部的… 詳全文 >

請認清自己的習性，如果你一直用不適合自己的方法整理收納，自然不想去做。舉個例子：某次我去客戶家裡進行整理教學，發現她有個滿大的走道型衣帽間，但放眼望去，整個主臥室全都散亂著未折的衣物，很難分… 詳全文 >

春節圍爐吃火鍋是華人社會的習俗，但台北市立聯合醫院中興院區營養科徐裴莉營養師提醒，雖然火鍋中的食材種類看似多元、豐富，但如果沒有慎選食材，一餐吃下來，卻常有熱量過多、膳食纖維不足的問題。有鑒… 詳全文 >

過年了，家家戶戶正準備年菜，像是佛跳牆、火鍋、豬腳等大魚大肉都不可少，小心攝取過多高油、高熱量食物，恐膽結石來報到，尤其有膽結石也未必都會出現腹痛的症狀；而女性發生膽結石的機會是男性2倍，都… 詳全文 >

無論是遮蓋白髮，還是轉換造型，染髮一向是最快速、有感的選項！可是偏偏市售染劑常有含重金屬、對苯二胺的疑慮，讓不少愛美朋友又愛又怕。因此坊間流傳了不少防範技巧，其中又以「晚上頭皮出油形成天然保… 詳全文 >