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太快說「是」和太慢說「不」都不是好事。當有人求助於你時，一要量力而為，二要量心而行。在自己能力範圍內儘量幫助別人，如果這件事自己加把勁也能幫上忙，但心裡總是不太願意，那就光明正大地拒絕吧！ 詳全文 >

許多人一提到「想變瘦」或「好想練出腰線」時，經常把鍛鍊的重點專注在腹部上，不過，其實聚焦於背部才是擁有曼妙曲線的最佳捷徑。背部是我們一直以來不曾認真使用過的「未開發之地」，只要好好耕耘它，腰… 詳全文 >

進入學術界以來，我是沒有在管身體痛不痛、累不累的，只要目標在那裡，我就使命必達。認識到有自己與自己相愛這回事，是從學了正念認知療法才開始的。 詳全文 >

不論是自己在家小酌一番，或是與三五好友聊天說地，適量的飲酒會讓人有愉悅的感覺，或是放下平常的拘謹，乃至自信滿滿進而談笑風生。但是飲酒過量，造成相關健康、甚至家庭或社會的問題亦屢見不鮮。 詳全文 >

明明睡的很多、也睡的很沉，但每天卻還是好覺得疲倦、想睡覺，尤其當冷氣團來襲、溫度下降時更比其他人還怕冷。而且，常常伴隨有異常掉髮的問題，總讓你懷疑自己是不是老了？周宗翰中醫師提醒，小心如果上… 詳全文 >

並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增，這就是水果藥方。 詳全文 >

常常感到下背痛嗎？事實上，由於下背痛發生的部位在第4、5節腰椎或第5節腰椎和第1薦椎，因此下背痛也俗稱「腰痛」。最近有來自美國的物理治療師提出，似乎能藉由訓練核心肌群，達到緩解下背部疼痛的效… 詳全文 >

我如今依然鍾愛當初愛上的第一句格言：「多愛少信任，永遠獨立自主。」。八歲時，外婆教我這句老生常談的美國格言，原始出處早已不可考。這些年來，這句話一直觸動我的心弦。我從小就愛上這句話，不只是因… 詳全文 >

長期有輸尿管結石，如果置之不理，一旦併發腎臟出現嚴重水腫，會增加治療上的困難。1名72歲吳先生輸尿管結石已有一段很長時間，卻因為害怕就醫而一再延遲治療，長期下來影響日常生活品質。部立苗醫泌尿… 詳全文 >