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想要加速燃脂效果，助減重計畫一臂之力，除了控制熱量攝取、烹調方式外，營養均衡更是重要！宋侑璇營養師表示，如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑，那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營養素… 詳全文 >

更年期的女性，因為卵巢開始老化，濾泡發育不全，數量急速驟減，讓女性荷爾蒙分泌逐漸降低，體力也明顯下降，要透過均衡的營養，才可以安然的度過更年期。 詳全文 >

要成功減重瘦身光說不練可不行！除了增加運動量外，減少熱量攝取、日常飲食的控制也非常重要。但究竟該怎麼吃，才能吃出窈窕美麗、穠纖合度的好身材，同時兼顧營養健康？宋侑璇營養師表示，想要遠離肥胖問… 詳全文 >

痔瘡的症狀有出血、搔癢、疼痛和脫出四種，最明顯的感覺是肛門很撐，似乎要掉出來一樣。長期加班久坐的上班族更是容易長痔瘡，很多人總是覺得痔瘡是個小病，懶得理會，結果越拖越嚴重，恐怖的話還會一排便… 詳全文 >

山藥是一種藥食兩用的中藥材，也常常出現在日常飲食中，具有補中益氣，強筋健脾的滋補功效。俗話說「秋收冬藏」，冬季是藏補的季節，在冬季用山藥煮一碗滋補湯飲用，可說是餐桌上的好選擇！ 詳全文 >

女人25歲過後，就會發現歲月神不知鬼不覺的留下絲絲痕跡，抗衰老已經成為了美麗路上的艱鉅任務。臉部皮膚鬆弛怎麼辦？平時應注意保持皮膚清潔、飲食平衡、充足的睡眠，更要注意防曬，並適當補充酵素，以… 詳全文 >

經痛是最常見的婦科疾病之一，分為原發性和續發性二種，其中原發性經痛與女性六大調理周期有關，也就是說，這種經痛不是因為身體病變所引起，而是因為體質和遺傳所引起的。 詳全文 >

女性掉髮於秋冬季節更為嚴重，但是，季節變換只是加重病情，最根本的掉髮原因與內分泌失調等原因有很大的關係。女性掉髮週期性越強，受激素分泌以及外部因素的影響也比較大，雖然大部分時候，新頭髮會很快… 詳全文 >

曾有調查顯示，日本人的肥胖率僅有4.5％，是全世界胖子最少的國家之一，想要像日本女性保持苗條身材，秘訣之一就在「發芽玄米」，豐富的膳食纖維和特殊胺基酸，可促進排便、增加飽足感，又能安神健腦，… 詳全文 >