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寒流來襲、氣溫驟降，人體新陳代謝率逐漸趨緩，易使脂肪囤積於體內，若不控制口腹之慾，恐導致肥胖找上門！營養師表示，除了減少食量外，多食用有助提升代謝、減少脂肪囤積「B」走肥油！富含維生素B的全… 詳全文 >

執業中醫師解佩芬指出，古人認為一年之中，冬季的陽氣內潛，有益精氣的充實和積聚，特別適合進補。中國古書《內經》也提到：「冬不藏精，春必病溫。」利用冬天來提升免疫力，打好健康基礎，才能避免來年招… 詳全文 >

復健科醫師曾清祥指出，當走路時，腳同時承受身體重量與地面反作用力2種負荷；以1位體重50公斤的人為例，每走1步，1隻腳需承受50公斤的負荷；而體重每增加10公斤，腳就必須多承受50公噸的負荷… 詳全文 >

船式、平板式瑜伽等3個瑜伽動作都有利於鍛煉核心肌肉群，從而達到減脂、收緊腹部和臀部贅肉，只要堅持一個月以上，就能看到驚喜的瘦小腹效果。不過，要注意的是，在練習這3個瘦腰瑜伽動作的時，為有益動… 詳全文 >

天冷來一鍋暖呼呼的麻油雞，再過癮不過！但是，上頭飄著厚厚一層浮油的進補湯品，卻是維持曼妙身材的飲食大忌，始終無法放開心胸大快朵頤。難道進補一定非要油膩膩、熱量爆表嗎？台北市立聯合醫陽明院區黃… 詳全文 >

台北榮總新陳代謝科醫師蔡世澤指出，肥胖與糖尿病密切相關，只要適當減重，血糖控制藥物的效果就會明顯，且能降低併發症。根據統計，一半以上的糖尿病患，有體重過重或肥胖的問題；臨床發現，糖尿病患只要… 詳全文 >

人體的健康和春夏秋冬的四時運行有關。四季有春溫、夏熱、秋燥、冬寒的變化，因而體內活動亦會相應地調節。而人的身體也要根據這些環境特質調養，例如，妳不能夏天還去吃麻辣火鍋開暖爐，也不能冬天冷吱吱… 詳全文 >

口臭多由火熱之邪犯胃所致，另外，虛熱、積食等也會造成口臭。現代醫學認為口臭多數是由於齲齒（蛀牙）、殘冠（牙齒殘根）、口腔疾病、腸胃疾病所引起的。 詳全文 >

櫻桃鐵質含量特別豐富，是草莓的6倍、蘋果的20倍，居水果之首，能預防貧血，使女人看起來臉色紅潤，朝氣十足。並且能補充女性每月生理期所流失的鐵質。其中更含有活性物質鞣花酸，能消除天然與加工品致… 詳全文 >