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當我們藉由按摩的方式按壓、揉捏、拉扯之後，將破壞這些重要的纖維組織。這也是為什麼在你奮力的按摩之後，非但沒有改善皮膚狀況， 反而容易造成鬆弛的原因。大家只要想像一下，支撐皮膚的細線一根根斷裂… 詳全文 >

因為需要長時間坐在辦公桌前，所以我好像養成了圓肩駝背的習慣。即使定期做推拿或按摩，也無法改善。—我討厭老是被別人說「我姿勢不良」。雖然當下我會糾正，但過不了多久又會變回原形……這能靠核心訓練… 詳全文 >

我們每個人都需要「心理技能」，能夠鎮定地處理突發的危機事件，自信地表現專業能力，及時地消化壓力，隨時做好自我調整，從確認問題到自我承諾，每個步驟都確實執行，做好環境管理，類推到所有的狀況中。… 詳全文 >

斷食減醣是「減醣飲食＋不吃早餐的一日兩餐」，這組合不僅能大幅剷除內臟脂肪，當然也能遠離疾病。減醣的原則極為單純，只要盡可能少吃米飯、麵包與麵類等主食，以及零食餅乾和甜的飲料等高醣類食物。重點… 詳全文 >

一個人的脾氣可以很好，但是一旦好到任人擺布的地步，就成了最大的缺點。如果仔細觀察生活周遭，就會發現身邊那些「濫好人」多半都過得不太好，也許他們看起來很受歡迎，但是往往會在各方面受到制約，而這… 詳全文 >

很多女人坐著時優雅大方，臉蛋和上身都很秀氣，但站起來就尷尬了─她們的下身很胖，肉全長在屁股和大腿上，而且這些肉都是鬆軟無力的，從體形上來看，很像西洋梨。 詳全文 >

下午肚子有點餓、有點嘴饞，該吃什麼好呢？相信許多重視健康的朋友，這時候多會拿出香酥、脆口的堅果當零食。但台北市立聯合醫院忠孝院區營養科高劭穎營養師提醒，雖然核桃、杏仁、腰果等堅果種子類食物，… 詳全文 >

你也有失眠困擾嗎？每晚總是翻來覆去睡不好？難道想要一夜好眠到天亮，就那麼難嗎？《華人健康網》在日前所舉辦的「養好菌，睡好覺講座」中，特別邀請知名精神科醫師楊聰財及唐彥儒營養師，分別從醫師和營… 詳全文 >

55歲陳老闆最近卻常因胸悶、頭暈、呼吸急促，趁著疫情趨緩安排健康檢查，不僅揪出高血脂、糖尿病等慢性疾病。在醫師建議下轉診至心臟內科，透過冠狀動脈電腦斷層攝影檢查更發現，其「左前降支冠狀動脈」… 詳全文 >