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陳太太是位四十五歲家庭主婦，抱怨長期有焦 慮、緊張的現象，最近半年情況愈來愈嚴重。 過去很喜歡戶外運動，現在變的不喜歡出門走 動足不出戶，甚至站立走動時感到頭暈，走路、 上下樓梯感覺很不穩須… 詳全文 >

提到抖腳，相信大家腦中直覺出現的想法多是，不雅觀等負面觀感，更甚者還會直接引用：「男抖窮、女抖賤」的俗語，認為抖腳會影響一個人的運勢。但日本知名的骨骼矯正、運動療法專家鈴木登士彥可不這麼認為… 詳全文 >

一碗讓人念念不忘的乾拌麵，兼具「味覺」與「口感」層次。記住煮出好吃麵條的5大秘訣，在家就能做出好吃的人氣乾拌麵，而且簡單、方便、快速、即時、天然、健康、無添加。 詳全文 >

別小看便祕問題，輕忽恐成子宮肌瘤隱形幫凶！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，影響子宮肌瘤長大的因素非常多。但很多人不知道便祕也可能是子宮肌瘤長大的隱形幫凶，而關鍵就在於長期便… 詳全文 >

有「鐵肺天后」之稱的鄧紫棋，日前在自己的影音頻道中公開自己的早餐「咖啡豆奶＋雞蛋燕麥粥＋1根香蕉」，讓不少網友紛紛表示想效法。其實早在之前鄧紫棋就曾分享，自己1年來甩肉7公斤的秘訣，就在於用… 詳全文 >

明明睡了好幾個小時，卻因為整晚一直做夢，醒來還是覺得好累、沒睡飽嗎？很多人都有夜晚多夢的困擾，夢境有時候好像連續劇，有時候只是零碎的片段，有時候則夢見自己被壞人追趕，真是惡夢一場！有哪些原因… 詳全文 >

美國的研究人員為了解決相關性與因果關係的問題，檢視五萬名護士追蹤期長達十年的數據資料。長時間坐在電視機前面是不是會在幾年後罹患憂鬱症？從許多護士的經驗看來確實如此。理由何在？長時間看電視意味… 詳全文 >

可自己進行的「正念療法」，以下為各位介紹幾項正念療法的具體做法。正念呼吸法：坐在一個舒適的位置。如果使用椅子，背部要和椅背保持距離。挺直背脊，但不可太過僵硬。坐在椅子上時，雙腳不可交叉，腳掌… 詳全文 >

秋分跟春分一樣，這個「分」字代表一半。有兩層意思，第一是說晝夜平分24小時， 白天跟黑夜的時間幾乎是一樣長的。第二層意思，是說明秋天至此，已經過了一半，還剩下一半。秋分養生，裡外兼顧。於內，… 詳全文 >