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想使冥想的体验更加深层充实的话，在进入冥想之前，有些不错的提问可供参考。在此先为大家介绍，前文提过由迪帕克．乔布拉博士建议大家的三个标准提问。 详全文 >

勉强进行减重，反覆减重＆复胖的话，肌肉会不断减少，反而变成很难瘦下来的体质。换句话说，为了提升肌肉训练的效果＆减重成功，必须在每日三餐中不断地补充蛋白质！ 详全文 >

很多时候，人之所以会「情绪化」，是反映出了内心强烈的自卑与深刻的创伤。若只是不断告诫自己「不要被情绪绑架」， 就会变成不当的忍耐，反而让事态恶化。 详全文 >

之前为了婚宴曾拼到6天减3KG的阿娇钟欣潼，大爱在小红书上分享实证有效的减肥法，其中最受讨论的就是她的【瘦身喝水时间表】，她透露自己之前录节目，老是忘记喝水，结果皮肤变好干，不仅容易出油，新… 详全文 >

「嘿，你还好吗？」是否常常清晨三、四点醒来，辗转难眠，烦躁、焦虑、低落等各种负面情绪挥之不去，又或深受头痛、疲倦、失眠或其他不明原因所困扰着呢？小心！你可能得了情绪病。 详全文 >

竹策鱼是会使身体由里到外暖和起来的食材，冬天时会特别想要大量摄取，因此把它加进汉堡排里。请在剥皮去骨后切成1.5公分宽混入绞肉团内。也可依照喜好加些柚子醋。 详全文 >

农历正月十五是元宵节，吃元宵是传统的民间习俗，有团圆美满的好兆头。在疫情下，减少外出群聚，最安全的方式就是自行在家烹煮营养的料理。不过，民众要如何在家烹饪低热量又营养的元宵呢？台北市立联合医… 详全文 >

一个人在家吃饭，总觉得最近老吃同样的菜色有点腻的人，请务必试试这道由能补充生命力、极具滋养强壮功效的牛肉，以及可以促进肠胃道功能，让生命力循环全身的番茄煮出来的牛井。 详全文 >

看不清楚、眼睛花？不一定是眼睛疲劳、老花眼惹祸，小心可能伴随有「黄斑部病变」上身的隐藏危机，严重甚至可能增加失明机率！尤其是近视度数大于500度的高度近视族，以及有三高病史、经常过度用眼的朋… 详全文 >