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天氣好就是要出門踏青、到戶外活動活動啊！但是，一走出家門就要擔心空氣汙染、強力紫外線蚊蟲叮咬…因此許多人乾脆宅在家當沙發馬鈴薯。不過不用擔心，只要做好防曬、戴口罩，再跟著營養師這樣補充美白、… 詳全文 >

每天晚上一躺上床，總是輾轉難眠、不斷做夢嗎？台灣睡眠醫學會曾於2015年調查發現，全台超過400萬人睡不好，平均每5人就有1人有失眠的困擾，長此以往，可能傷害大腦，導致失智！鹿港基督教醫院中… 詳全文 >

夜間頻尿不是老年人專利，門診發現，年輕族群因情緒壓力，罹患夜尿症有明顯增加，不僅影響睡眠品質，甚至增加心血管疾病風險。醫師指出，影響夜間頻尿因素很多，生活習慣調整，睡前少吃富含鹽性食物，是改… 詳全文 >

金牛座喜歡美好的事物，享用美食自然也是他們生活中的樂趣！在這個高壓的時代，許多上班族也會利用美食抒解壓力，吃東西除了暖胃，更要暖心！今天下班後，不妨喝一碗香濃的起司烤洋蔥湯，補充營養又能療癒… 詳全文 >

牙周病是現代人最困擾的牙齒疾病，許多人以為牙齒流血是火氣大、壓力大而不以為意，其實有可能已經是牙周病初期的警訊，如果輕忽不治療，恐釀成牙周動搖、甚至齒槽骨遭到破壞而萎縮等嚴重症狀。對抗牙周病… 詳全文 >

想在夏天來臨前把過冬儲存的脂肪消耗掉，堅持好幾週運動、飲食控制，好不容易減少了2公斤，卻又碰到停滯期，不管再怎麼勤上健身房、少吃零食，體重就是下不去…這時候別太氣餒，試試在對的時間喝點「這個… 詳全文 >

我很喜歡在候機時，觀察各色人等來來去去的姿態。機場是觀察人們行走的最佳場所。多數人行走有個明確目標，像是朝登機門快速走去，追著孩子跑等；也有些人比較悠哉，但雙眼盯著手機，慢慢走。換句話說，多… 詳全文 >

提到生理期相信不少人對其是又愛又恨！恨的是「大姨媽」報到時，伴隨而來的經痛、煩躁、下體悶熱感實在讓人難以忍受；喜的是身體有正常排卵。但你知道嗎？生理期不僅是鑑別有無懷孕的方式之一，更是女人了… 詳全文 >

夏日炎炎正好眠，但卻有許多上班族因情緒壓力、疲勞，飽受失眠困擾。新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出，失眠問題在於「心」，傳統中醫認為，「心腎不交」易失眠；情緒、壓力容易造成肝鬱體質，… 詳全文 >