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久坐不动心脏无力，头昏脑胀，且小腿要嘛老是「冒青筋」，要嘛总是闹水肿，该怎么办？台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，养生其实可以更简单，平日常常「垫脚尖」就能一次解决上述烦恼，… 详全文 >

人步入40岁后，身体机能快速退化，不但容易中年肥胖，罹患三高疾病和心脏病的风险也明显增加，因此，世界卫生组织近年不断鼓励中年人多运动，以增强活力和促进健康。不过，运动种类百百种，该选哪一种呢… 详全文 >

亚东医院家医科主任陈志道指出，国人膳食纤维摄取不足，比建议摄取量少了近半；据台湾癌症基金会统计，90%以上国人膳食纤维摄取不足，男性平均每天仅摄取13.7公克膳食纤维，女性14公克，比卫福部… 详全文 >

在美国Wellbuilt for Wellbeing的一项研究计画中，观察了231名于联邦办公室工作且佩戴压力和活动感应器的人发现，开放式办公室的员工其身体活动较私人办公室员工多32%，较小… 详全文 >

运动有益身体健康，但也不是没有风险！在高强度运动场上，偶尔会碰到运动员突发性心跳停止，甚至在医院急诊，也会接到运动时猝死而送来急救的民众。那么，运动时发生心因性猝死的机会有多高呢？该如何避免… 详全文 >

Cofit营养团队指出，早上起床没食欲又赶着去上课，总习惯经过早餐店时随手抄起薯饼三明治配上冰奶茶就当做早餐匆匆解决？晚上回到家终于可以好好放松，疲惫的身心刚好也使得胃口大开，于是就这么吃了… 详全文 >

粗壮的大腿不但让你跟短裤、短裙无缘；每次坐下满溢椅面的松垮大腿肉，更是让你又羞又窘？到底想要铲除肥厚的马鞍肉该怎么做才对呢？国际级健身教练Annie老师表示，其实只要选对方法，适度锻炼大腿内… 详全文 >

代谢症候群会让人变成大腹翁、小腹婆，也会增加未来罹患糖尿病和心血管疾病的风险。如何远离代谢症候群呢？几乎每个人都听过「一高三低」的口诀，但在高纤、低油、低糖、低盐的选项中，猜猜看哪一个最重要… 详全文 >

在猝死前，身体常会发出不适症状的警讯，因此，在日常生活中，要多加留意这些猝死前的警示征兆，才能避免猝死的发生。 详全文 >