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近年來身心病患者更多了，除了藥物治療、改善作息之外，許多醫師紛紛開始推廣「腹式呼吸」！世界各地更有許多實例證實，透過呼吸法，確實可以改善憂鬱與焦慮等身心狀態，甚至也有在呼吸法的協助之下，成功… 詳全文 >

根據《食品添加物使用範圍及限量暨規格標準》，非藥用的咖啡因用途限定於食品添加物中飲料的調味劑，食材中必須是源自原料的天然成分而不是以純咖啡因添加，規定其含量不得超過320毫克/公斤（320p… 詳全文 >

貓咪是一種喜歡與人親密接觸的動物。因為在讓人撫摸或是擁抱的同時，牠們也會感受到對方的體溫與氣味，如此一來對共同生活的飼主感情就會更加深厚。可見貓與人是藉由親密接觸的方式來進行心靈溝通。 詳全文 >

自製低醣鹹酥雞，以烘焙用杏仁粉取代麵粉，並利用去味椰子油製作。去味椰子油以熱壓製成，無椰味、不影響菜餚風味，發煙點約200度，比冷壓萃取油更適合用於高溫烹調。部分超市，大型賣場或網路皆可購得… 詳全文 >

提到坐骨神經痛，相信不少人常會認為，這是年長者才有的毛病。其實不然，日常生活經常久坐、久站的年輕人更是高危險族群！而網路有謠傳指出，「想要改善坐骨神經痛，一定要開刀才能改善。」真是這麼一回事… 詳全文 >

隨著科技日益發達，3C產品的廣泛使用卻造成越來越多人當上低頭族。悠適復健科診所院長陳正倫醫師表示，經常低頭使用3C產品或長時間電腦操作，容易使得肩頸習慣性前傾、拱背等不良姿勢，外觀看起來就像… 詳全文 >

《黃帝內經》告訴我們，如果你願意在心神下工夫，疾病就不會找上你。上古聖人教導人們要及時迴避外界的「虛邪賊風」。因為傳統醫學看待疾病的成因有三種，其中之一來自於外因，就是外來的風、暑、濕、燥、… 詳全文 >

睡不好，健康問題多，尤其3C時代來臨，過度依賴手機，國衛院研究發現，的確會影響睡眠。國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊發現，只要一整天手機使用時間每增加1小時，就會延後入睡時… 詳全文 >

想健康地瘦身，早、午、晚餐規律吃是非常重要的！同時最好養成「倒三角型」吃法。所謂倒三角形，不是指到了晚上必須吃的非常非常少，三餐原則如：早餐不限制 詳全文 >