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脂肪肝是台湾上班族常见的肝病之一，主要原因是生活型态不健康，包括重口味、不规律运动，以及高压工作等。肝胆肠胃科医师郑乃源建议，上班族应落实健康管理，并搭配「2好」（好油、优质蛋白质）、「2少… 详全文 >

你知道吗？苹果连皮吃有帮助减重的效果。所以，想要减重的话，从现在开始，可别再把苹果皮乱丢！另外，针对日本流行多年的「3日苹果餐减重法」，赵函颖营养师提醒，1天最多吃3颗苹果，千万别超过，并要… 详全文 >

许多女性因生活作息不正常，搞得内分泌大乱，肌肤粗糙，脸上狂长痘痘，消炎抗痘药和遮瑕膏皆不见效果。造成女性内分泌失调的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悦，养成良好的饮食习惯，也可多摄取黄色… 详全文 >

南瓜富含多种人体所需的营养素，如维生素A、C、E、钾、钙、镁、锌等。此外，南瓜还含有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于促进肠道健康、排毒和减重。相较于淀粉主食，南瓜的营养密度高且具有饱足感，热… 详全文 >

上班族工作忙碌，餐餐外食，身体吃不消，长期容易导致慢性疲劳，严重者甚至会真的「累死人」。曾妙如营养师建议，远离慢性疲劳，平日饮食可优先摄取6大抒压食物；如果遇到想靠吃抒压的时候，也可以自己做… 详全文 >

水肿一定是水喝太多造成的吗？其实，很多原因都会造成水肿，例如吃太咸、缺乏运动、蛋白质营养不良、生理期、服用某些药物，以及罹患某些疾病等。中医师林舜谷建议，想要摆脱臃肿，可以在中、晚餐时，自己… 详全文 >

一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，能够为身体提供所需的营养和能量，让人在一天中保持良好的体力和精神状态。然而，如果长期食用含有高油脂、高糖、多淀粉的「催肥早餐」，不仅会对身体健康造成… 详全文 >

随着人口老化，失智症和阿兹海默症的发病率也越来越高。国外研究发现，常吃鱼不只能变聪明，对于延缓阿兹海默症也有帮助。而且，对脑部有好处的不只鱼类，几乎所有的海鲜都有益，关键就在于Omega-3… 详全文 >

一则网路谣言指出：「增加钙摄取量，会造成结石」，引发人心惶惶。陈怡錞营养师表示，事实上增加钙摄取量，并不会导致结石，真正导致结石的原因是钙质摄取不足、水喝得不够多。想要预防恼人的结石，建议民… 详全文 >