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电脑宅爸为爱狂瘦37公斤！「女儿，老爸要看着妳走路、穿婚纱…，想要陪妳走一辈子。」体重破百的廖爸爸，一身毛病，健康亮红灯，为了陪孩子快乐长大，利用「脸书」天天记录重量，健康减重37公斤。医师表示，肥胖是可以改善的，除了恒心毅力外，正确饮食与运动，是健康减重不二法门。

医师陈美瑾（右一）强调，7个月减重37公斤，不用开刀也可以健康减重。（图片提供／高医附设中和医院）

39岁廖先生，已婚，育有1对子女，是宅在家的电脑SOHO族。他表示，从小就胖胖的，很少运动，体重居高不下，曾经趁太太上班，在家嗑完1桶炸鸡，却又怕太太生气骂人。太太常叨念着他「要减肥」，因此他无论节食、运动，各种减重方法都用过，结果总是在减重和复胖循环中挣扎。

廖爸爸身高175公分、体重117.9公斤，有睡眠呼吸中止症困扰，睡觉狂打呼，不但影响太太睡眠，打呼声也常会吵醒自己。因为长期睡不好，白天精神不济，开车猛打瞌睡，家人强制陪他就医。

廖爸爸去年求助高医睡眠中心，检查结果是重度睡眠呼吸中止症，长期可能会引发高血压、心肌梗塞、肺高压、心脏衰竭等严重慢性病。医生对廖爸爸提供2项治愈方法的选择，每晚带呼吸器睡觉或是减重。

廖爸爸说，他很爱太太及孩子，尤其最心疼女儿，虽然过去减重失败经验，让他气馁，期望将来牵女儿走过婚礼红地毯，才决定向高医体重管理中心报到；参加高医减重班7个多月，学会正确挑选均衡食物，运动教练指导运动有效燃烧脂肪及提升代谢。

廖爸爸从117.9公斤减到80.6公斤，腰围从119公分减为93.5公分，体脂肪率也由38.6%减到15.1%。成功瘦身后，还上脸书昭告天下，亲友们及减重班同学鼓励支持，体重直直下滑。

医师陈美瑾强调，7个月减重37公斤，不用开刀也可以健康减重；透过饮食与有氧运动，一天饮食控制在1500大卡之内，1周运动3次，每次30分钟的肌力训练，可有效率减轻体重；同时拒绝速食、零嘴及加工食品的摄取，利用营养学知识成功控制饮食，才能完成减重目标。