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民眾要檢視是否有脂肪肝問題，可透過上腹部超音波，檢查肝臟、膽囊、胰臟、脾臟及腎臟，可看出脂肪肝、結石、腫瘤、肝硬化或結構異常。（圖片提供／國泰健檢）

脂肪肝有没有特效药？答案是…

经常有许多患者会问：“脂肪肝有没有特效药？”答案是：“没有。”医院或许会开个保肝药给患者，甚至有些患者会迷信保健食品，但这些药品都只是治标不治本，肝脏受损是因脂肪堆积在表面，肝细胞受到刺激所导致的，药物也许可以稍微减缓肝脏的发炎，但没有办法解决根本的问题，唯有把堆积在肝脏表面厚厚的脂肪清除掉，才能真正根除脂肪肝。

远离脂肪肝要诀：饮食+运动做好管理

预防脂肪肝，许舒淳医生提醒，必须从饮食和运动两方面着手，饮食的部分，就是要避免高油、高糖的食物，尽量避免过量饮酒。另外，现代人经常有熬夜、日夜颠倒等作息不正常的现象，这虽非形成脂肪肝的主因，但若有吃宵夜、睡前进食的习惯，也容易造成脂肪肝的形成。国泰健康管理健管师建议，而若有过胖、BMI超标的问题，建议可以寻求专业营养师协助，借由饮食调整改善血脂肪、高血糖的问题。

此外，许舒淳医生表示，搭配运动是消除脂肪肝很重要的环节，由专业体适能教练规划运动菜单，一般人的热量消耗，都是先从血糖开始消耗起，等糖分消耗差不多后，才会燃烧脂肪。若不是在运动的情况之下，一般人可能要饿到像参加饥饿三十的程度，身体才会去燃烧到脂肪。但运动可以很快就把血糖消耗掉，接着就会开始去分解一些蛋白质和脂肪。

在有氧运动中，最简单的方式就是慢跑，其他诸如爬山、游泳、骑单车等也都是适合的运动方式。只要在身体可负荷的前提下，能让心跳每分钟达到130下，并且频率持续10到20分钟，就能达到运动的功效。同时，也建议每次运动时间最好可以持续30分钟，甚至一个小时，而且一个礼拜至少要三天。只要能持之以恒，就有办法改善脂肪肝，也能代谢掉身体的胆固醇。

揪出脂肪肝！定期做上腹部超音波检查

民众要检视是否有脂肪肝问题，可透过上腹部超音波，检查肝脏、胆囊、胰脏、脾脏及肾脏，可看出脂肪肝、结石、肿瘤、肝硬化或结构异常。上腹部超音波没有辐射线及侵入性，建议检查对象为腹部肥胖者、肉食主义、爱好甜食者、有家族心血管疾病史者，检查前记得空腹8小时，安排下午检查者，当日早晨6点以前可进食，提醒民众，定期健检，搭配饮食运动管理，才是远离脂肪肝威胁的王道。