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如果寶寶開始吃副食品時，皮膚沒有出現異樣，各種食物都可以從少量開始嘗試。如果寶寶吃副食品時已有異位性皮膚炎，飲食上的順序就需稍加留意。

如何训练宝宝的免疫耐受性呢？这就像是和朋友见面“一回生二回熟”的概念，各种食物跟宝宝的肠道第一次见面时，接触上只要“少量”，肠道大都会把它视为一种友善的接触，因而对这些食物不会产生过敏反应。

下一次，同种食物更大量接触时，因为上回已接触过，这次会有过敏的机率就更低了。此外，每试一种新的食物，可连续约3~7天观察宝宝的皮肤、便便状况，若无过敏反应，就可再添加第二种新的食材。在这过程中，宝宝的肠道免疫耐受性就会渐渐提高，若宝宝适应良好，1岁前几乎已经尝过各式各样的食物，甚至包含高过敏性的食物。

至于食物的添加有没有顺序性呢？基本上，如果宝宝开始吃副食品时，皮肤没有出现异样，各种食物都可以从少量开始尝试，因此，包含蛋类、海鲜等高过敏性食物，也不用非得延后至1岁后才能吃。

不过，如果宝宝吃副食品时已有异位性皮肤炎，饮食上的顺序就需稍加留意。建议叶菜类先于根茎类，猪肉先于鸡肉、牛肉、鱼肉，而蛋、带壳海鲜、有细毛的水果(如猕猴桃、草莓)可以稍晚添加。

保持居家清洁卫生　杜绝尘螨远离霉菌

除了从饮食预防过敏，维持环境清洁也很重要。张馨宇医生提醒，宠物、绒毛玩具、寝具中都很容易藏有尘螨，爸妈别忘了经常打扫、清洁。另外，霉菌也是常见过敏原，家中应保持干燥和卫生。

若能在宝宝一岁半之前，妥善控制饮食和环境，就可以大幅减少未来过敏、罹患异位性皮肤炎的机会。

小儿科医生五秘诀　照顾皮肤炎宝贝这样做

那么，万一宝宝已经患有异位性皮肤炎，又该怎么照顾呢？张馨宇医生提供以下5个小秘诀，爸爸、妈妈赶快学起来！