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溫陽消脂茶／脾腎陽虛水腫型肥胖（水梨型）

（圖片提供／創意市集）

藥材澤瀉5g、茯苓5g、乾薑5g、淫羊藿3g、玉米鬚1.5g、高麗參3g

方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。

效用溫陽利水、消除水腫、強心補腎。

適合對象多見於肥胖兼糖尿病、冠心病、高血壓、更年期、多囊性卵巢、內分泌失調等族群。

補氣減脂茶／氣血兩虛型肥胖（直筒型）

（圖片提供／創意市集）

藥材黃耆10g、茯苓6g、澤瀉6g、紅棗2顆

方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。

效用補氣養血、健脾除濕、利小便、消水腫。

適合對象平日工作勞累、過勞、氣血俱虛的人。

健脾消脂茶／脾虛痰濕型肥胖（水梨型）

（圖片提供／創意市集）

藥材半夏5g、茯苓5g、乾薑5g、澤瀉6g、黨參5g

方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。

效用健脾去濕、溫陽利水、補益脾胃。

適合對象喜食生冷飲食如冰品、生菜、精力湯等；喜甜食、素食者、飯後久坐型的人。

中藥茶飲注意事項

每個人的體質不同，適合飲用的消脂茶也不同，務必挑選適合自己體質的茶飲，才能瘦得健康又無負擔。茶飲以溫熱飲用效果最佳，孕婦及老人、未成年幼兒不宜使用。

中藥茶飲煎煮過後藥效發揮最好，因為有些藥材必須經過一段時間的煎煮及浸泡，才能將有效成分釋放出來，所以煎好藥飲後濃濃的喝效果最佳。

但如不習慣飲用濃度較高的茶，也可再加入200－500cc的熱水稀釋，當開水飲用效果也不錯，尤其是大餐過後飲消脂茶，可有效解除油膩，防止肥肉上身！

本文出自創意市集《瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】》一書