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現代人飲食吃得油膩又懶得運動，體重普遍比正常值要來得高。這種情況下，該如何對抗日益肥胖的身材，減少身體對脂肪醣類澱粉的吸收，讓身體能維持窈窕身型？除了良好的飲食習慣及持續運動外，以中醫消脂茶飲來作為減重輔助也是一項不錯的選擇。可以讓你體內多餘油脂消除、體脂肪下降，達到減輕體重的目標。

不過，挑選對的茶飲格外重要。很多人會自行購買減脂茶飲用，但卻可能喝錯了茶飲，導致體重不降反升。體內多餘脂肪的形成，主要是依不同的病態產物累積所造成，例如痰濕血瘀等，這些多餘的脂肪會阻礙我們身體新陳代謝，因此，必須依據不同的證型來飲用，才能收到正確的瘦身減重效果。

中醫降低體脂，6款消脂茶飲

清胃消脂茶／胃熱痰瘀型肥胖（蘋果型）

（圖片提供／創意市集）

藥材枳實6g、大黃1.5g、三七3g、炒決明子5g、丹參5g、荷葉5g、玫瑰花3g

方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。

效用可以降血脂，清除腸胃油膩，緩和情緒，舒緩壓力，排宿便，消水腫。

適合對象喜食消夜或重口味食物者，以及平日吃得油膩的外食族；胃火旺盛，容易便祕，造成胃熱痰瘀體質的人。

疏肝消脂茶／肝氣鬱結型肥胖（蘋果型）

（圖片提供／創意市集）

藥材柴胡5g、玫瑰花5g、山楂10g、洛神花5g、甘草3g、大黃1.5g

方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。

效用可疏肝利膽、解除疲勞、安定情緒、緩解壓力、清除宿便、降低血脂肪，適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大的族群。

適合對象工作壓力大、經常晚睡熬夜、作息不正常、情緒不穩定、容易緊張體質的人。

丹參減脂茶／肝腎陰虛型肥胖（青椒型）

（圖片提供／創意市集）

藥材丹參5g、山楂6g、荷葉5g、甘草5g、何首烏5g、炒決明子4g

方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。

效用調節更年期肥胖，適合更年期後三酸甘油脂及膽固醇較高的族群。

適合對象此型體質常見於40、50歲的中年男子，和接近或已經更年期的女性。以及吃得不多但體重卻隨著年紀增長，一直發胖減不下來的人。