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日头赤炎炎，长期待在冷气房小心“久坐伤肉”，增加肥胖风险！中医指出，脾乃后天之本，想要养生长寿，就要懂得养脾之术，而关键就在于“动”。而走路慢跑、仰卧起坐及下跪等3招，则是加强脾胃元气、伸展胃经及消除赘肉的良方妙药。

酷暑炎熱，上班族久坐不動，不僅傷脾更易引起肥胖。

中医吴明珠指出，俗语说，“久视伤血，久坐伤肉”。而久坐不动更容易伤脾，尤其脾血气不足，容易无法消化，如果坐着不动，或是躺着，长时间不仅容易胖，同时更能让肚子与下半身，以及屁股大腿等部位，产生脂肪赘肉。

久坐伤肉　勿忘养脾健胃

传统中医认为“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。如同“久坐伤脾”，因为久坐缺乏运动，脾的运化功能就弱。因脾主运化，如果运化不好，容易造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香，甚至“暗耗元气”导致脾虚诱发肥胖。

除了多活动之外，“下跪减肥法”其实也是在刺激胃经，达到养脾健胃的效果，这是古人的养生方法之一。尤其在饭后跪着，让血液往胃里流，促进消化与吸收，脾胃受刺激时，自然能够运化养分，排掉脂肪，达到减肥、消除赘肉的效果。