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夏天最怕中暑，想要在炎炎夏日消暑退火，光靠冰品饮料只能解暂时的渴，张文馨中医师，中暑分为阳暑与阴暑，嗜吃冰品、吹冷气的人，容易阴暑中镖。想要清热解毒可对证搭配茶饮，远比喝加满冰块的含糖饮料有帮助。

中医观点：中暑分阴阳

张文馨中医师表示，在高温炎热的环境中，若水分补充不足，特别容易中暑。中医认为，依中暑症状可分为两种型态：阳暑与阴暑。阳暑通常发生在烈日曝晒后，而阴暑则表现为湿邪闷在体内无法排出。

阳暑是由暑热内侵造成，症状有大量出汗、烦躁、脉搏变快，照镜子可以发现舌头变很红，且暑热伤津液，特别容易引起口渴多饮或饮不解渴、小便量少而黄或灼热；另外，暑热耗气，也会发生头重、晕眩无法集中注意力、四肢倦怠的症状，严重者甚至抽搐、突然昏倒、四肢冰冷。

阳暑是由暑热内侵造成，症状有大量出汗、烦躁、脉搏变快，照镜子可以发现舌头变很红，且暑热伤津液，特别容易引起口渴多饮或饮不解渴、小便量少而黄或灼热。

阴暑则特爱找上嗜吃冰品、吹冷气的人，因爱吃冰品吹冷气身体容易犯湿邪，造成汗孔闭塞，暑热之气无法正常排汗散出，就会开始怕冷发热、头痛身重、肩颈僵硬；另外，湿气渗入脾胃，也会引起肠胃不适，出现腹痛吐泻、胃肠胀气、胸闷恶心、食欲很差等症状，可以观察舌头上是否铺了一层白白偏厚腻的舌苔。

2款茶饮快速清热解毒

张文馨医师建议，仔细分辨自己出现什么样的症状，若严重的话，需要找专业中医师诊断，平常也可依阳暑、阴暑泡不同的茶饮来清热解毒。

阳暑─元气生脉饮

【材料】：西洋参2钱、麦冬3钱、五味子1钱、竹叶1钱。

阳暑─元气生脉饮：西洋参2钱、麦冬3钱、五味子1钱、竹叶1钱。

【作法】：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用，或先将1000cc水倒入锅中煮到沸腾，在将药材放入锅中煮10～15分钟即可。

【功效】：清心消暑，益气养阴，生津止渴。

【注意事项】：虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用；怕热可以放凉再喝。

阴暑─香薷消暑饮

【材料】：香薷2钱、紫苏1钱、藿香1.5钱、茯苓2钱。

阴暑─香薷消暑饮：香薷2钱、紫苏1钱、藿香1.5钱、茯苓2钱。

【作法】：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用，或先将1000cc水倒入锅中煮到沸腾，在将药材放入锅中煮10～15分钟即可。

【功效】：消暑解表，化湿和胃。

【注意事项】：中暑发热汗出，心烦口渴甚至突然晕倒者，不适合饮用；怕热可以放凉再喝。