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大家都知道肥胖会带来慢性疾病伤身，而最近哈佛大学更有一项研究指出，肥胖会破坏大脑的感知能力，害大脑「生病」，所以，肥胖者才会对食物欲求不满。想瘦身减肥的人，该如何正确减重，才不会伤身？中医师廖婉绒示范两道中药瘦身窈窕茶饮，以及耳穴按摩法，帮助大家不卡油，度过「发福」危机！

窈窕消腹茶，减少腹部脂肪堆积

中医看肥胖症的病因，主要是饮食不节，过度食用厚味甘肥食物，古书记载：肥者令人内热，甘者令人中满」。中医师廖婉绒表示，针对吃太多肉类，或油腻食物，导致消化不良的人，推荐一道窈窕消腹茶，帮助健胃整肠、消血脂，减少腹部脂肪堆积的风险。

窈窕消小腹、瘦下半身茶饮

【消小腹窈窕茶】

材料：山楂1钱、陈皮2钱、决明子3钱、白茅根1钱。

做法：将所有药材用过滤袋装好，加入800CC-1000CC水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可，稍凉后即可饮用。

效果︰去油解腻、健胃整肠、润肠通便。帮助消血脂、减少腹部肥胖。

中药材功效：

●山楂：含有解脂酶，帮助消化，去油解腻。此外山楂可以利胆汁，扩张血管，可以降低胆固醇及血压，防治心血管疾病。

●陈皮：消胀气、化痰止咳。

●决明子：清肝泻火、润肠通便。

●白茅根：清热凉血、利尿消肿。

其次，大家喜欢看电视、 玩游戏等长时间久坐性娱乐，廖婉绒中医师表示，久坐容易导致下半身浮肿和臀部松弛，推荐一道瘦下半身窈窕茶，补气消肿，消除下半身浮肿，改善臀部松弛下垂。

大家喜欢看电视、 玩游戏等长时间久坐性娱乐，廖婉绒中医师表示，久坐容易导致下半身浮肿和臀部松弛。

【瘦下半身窈窕茶】

材料：党蔘3钱、黄耆3钱，茯苓3钱、玫瑰1钱、白术3钱。

做法：将所有药材用过滤袋装好，加入800CC-1000CC水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可，稍凉后即可饮用。

效果︰健脾利湿、补气消肿、消除下半身浮肿，并可改善臀部松弛下垂。

中药材功效：

●党参：具补气、升提作用。

●黄耆：补气、利水消肿。

●茯苓：具健脾、去湿、消肿作用。

●玫瑰：有纾肝理气、活血化淤、促进代谢等作用。

●白术：补气健脾、燥湿利水。

瘦下半身窈窕茶：党蔘3钱、黄耆3钱，茯苓3钱、玫瑰1钱、白术3钱。

勤按「饥点」穴，降低食欲

面对琳琅满目美食的诱惑，廖婉绒中医师建议，勤按耳穴「饥点」，可帮助降低食欲，避免吃进过多的热量。按摩「饥点」穴的方法很简单，只要在三餐饭前，或非正餐时间有饥饿感时，按压耳珠前方的「饥点」穴，持续3-5分钟，即可刺激大脑下视丘的饱食中枢，降低食欲。