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起床总是有嘴边肉、泡泡眼，长发、化妆都无法遮住满月脸。如果有以上情况，一定要避开水肿地雷

不要吃太咸

咸的食物中大多含有高浓度的「钠」离子，如果饮食经常重口味、吃太咸，就会造成体内钠离子含量过高，身体为了降低体内的钠离子浓度，便扣留体内的水份、不让水排出，因此引起水肿

不要精致淀粉

精致淀粉就是把米、麦等五谷杂粮打成粉，再经过多层次加工到你认不出原本的样子，例如：面包、饼干、蛋糕、各式糕点，这些甜美的精致淀粉吃下肚后，会造成体内血糖迅速升高，胰岛素接着大量分泌，过量的胰岛素促使肾脏再吸收水分而造成水肿

不要喝酒

酒精其实会抑制「抗利尿激素」，让人容易有尿意，因此喝酒初期会很想尿尿，一但喝酒时间拉长、喝酒量增加，小便过多反而让身体呈现脱水状态，大脑便会开始命令身体吸收大量水分，水分只进不出结果就会造成水肿

不要喝冰饮

人的身体有很好的恒温机制，不会因为喝冰水就让体温将低，但冰水会刺激肠胃血管收缩，如果长期只喝冰饮，造成肠胃消化系统变差，身体变成寒湿体质，容易喉咙有痰、饭前或饭后都会胀气、以及全身性的水肿

(图片来源：赖信甫中医师)

如果真的无法避开水肿地雷，赖信甫中医分享两招，帮助你拒当满月脸！

消肿饮

玉米须5钱、生姜2钱，加1000cc的水，煮沸后转小火闷煮15分钟即可

玉米须，性凉，主要能帮助利水消肿，排除体内多余的水分，还有降低血脂肪的功效

生姜，性温，对于容易腹泻的寒性体质，可以加一点生姜中和玉米须的凉性、保护肠胃消化系统，生姜本身也有利水肿的功效，尤其是生姜皮

不建议绿茶、薏仁，两者的属性偏寒凉，体质偏寒的人饮用反而容易造成腹泻、水肿，而且薏仁水含有大量淀粉会让血糖上升，容易造成身体一直处于高胰岛素的状态而发胖

阴陵泉穴

小腿内侧，沿着骨缘往上摸，与膝盖交界的凹陷处，按压50下

阴陵泉穴，足太阴脾经的合穴， 「足太阴脾经」掌管人体的肠胃消化系统，「合穴」是指经脉气血的流注就好像江河会合流入大海一样，按压阴陵泉穴能帮助下肢经脉的气血回流，对于饮食造成的水肿特别有效！