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屬於瘀血內阻、陰虛火旺症型，除了失眠外，也常合併情緒煩躁不安、頭痛、心悸、精神緊張等問題。

中醫看失眠原因：心脾兩虛、心膽氣虛、肝鬱血虛

除了適度敲膽經有助眠、解憂鬱的效果之外，按中醫陰陽學說而言，夜為陰，而神其主，神安則寐，神不安則不寐。因此失眠在中醫古籍記載稱之為「不寐」，而人體為順應天人合一，入夜則寐，入晝則寤，為人體適應自然界規律的表現。中醫認為失眠的成因主要可歸因於心脾兩虛、心膽氣虛、肝鬱血虛等，容易導致不易入眠、多夢、易醒。如果屬於瘀血內阻、陰虛火旺症型，除了失眠外，也常合併情緒煩躁不安、頭痛、心悸、精神緊張等問題。

因此，中醫在治療方面，主要依辨證論治來改善氣虛，讓氣血通暢，就有助於治療失眠。透過中醫改善失眠的優勢很多，除了能分別針對憂鬱、火氣旺、壓力大等不同失眠成因對症下藥，還兼具補身、調體質作用，更不會因長期服藥而出現增加肝臟負擔等副作用。尤其若長期仰賴安眠藥或鎮定劑，恐在日常生活中導致嗜睡、昏沉、成癮等問題，甚至可能提高交通、工作上的意外可能。彭溫雅中醫師以下推薦一道有助於紓壓解鬱，並提升睡眠品質的「遠志酸棗仁粥」，以及助眠3大穴位，提供大家參考：

【遠志酸棗仁粥】

材料：遠志30克、酸棗仁30克、白米10克。

作法：所有藥材洗淨後，加入兩千毫升開水，煮滾後悶一下，即可飲用。

功效：遠志能安神益智、祛痰消腫；酸棗仁能鎮靜寧心、抑制中樞神經系統；兩者合用有助於紓壓解鬱，並提升睡眠品質。