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康涵菁中醫師指出，中醫認為冬季皮膚乾癢和血虛體質有很大的關聯性。

如果这类体质者又经常熬夜，或是喜吃烧烤、辣炸等刺激食物，则更可能会加速阴血的耗损。所以这样的病人，若只是在患处擦止痒药膏往往效果不彰，应当从补血润燥的方面着手，才能从内而外的调养。临床上针对这样的病人常会开立当归饮子，来养血润燥、祛风止痒，标本兼治。

康涵菁中医师建议，肤质敏感的民众，应适度忌口，少碰花生、麻油鸡、烧酒鸡、咖啡等发性燥热食物，以及烧烤、辣炸等刺激性食物；多摄取白木耳、海带等富有胶质的食物，或黑芝麻、核桃等带有油脂、有助于滋阴润燥的食物，都有利降低皮肤发痒的产生。

4种材料就能做　中医师教你DIY汉方润肤膏，保养肌肤不干涩

不只从饮食下功夫，康涵菁中医师强调，日常的外在保护也很重要！想要预防冬季搔痒的情况发生，许多生活作息上都应特别注意，例如，切勿因为天冷而将洗澡的水温调太高，或是拉长清洗时间，因为这样的行为都可能会使得皮肤表面油脂被过度去除，角质层含水量减少，使得皮肤变得干燥进而出现搔痒感。

建议洗完澡后，一定要记得在干燥处涂抹成分单纯的乳液或是乳霜，如此一来才能够保住体表水分。中医师康涵菁也特别推荐大家不妨试着以下列4种简易材料DIY汉方润肤膏，在洗完澡后身体微湿时，适度擦拭在皮肤干痒的部位，就是辅助润肤、减缓搔痒脱屑情形的保养好方法。