经痛可热敷下腹,或穴位按摩
除了从饮食上来改善经痛的问题外,经痛期间,也可透过热敷下腹,或穴位按摩的方式,来短暂舒缓不适。
一般的经痛,可以用暖水袋热敷下腹部的关元、气海穴等,分别在肚脐正下方2根手指和4根手指的位置,能帮助下腹盆腔血液循环,松弛肌肉且缓和痛经。
至于经痛发生时,伴有腹痛症状的女性,则可以轻轻按揉尾骶骨的八髎穴,此处为经痛疼痛原始点,能有舒缓经痛与放松筋膜紧张感的作用。八髎是八个穴位,有上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫做“八髎”,这是是盆腔所在之处,邻近胞宫。
擁有更多的健康知識以及專題報導